夏季健身别钻空调房

　　炎热的天气，很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内，结果，各大健身场馆开始人满为患。由于空调开放，尽管锻炼的人很多，但所有的窗户全部紧闭，温度很低，室内空气污浊，二氧化碳淤积。过低的室内温度会使人出不来汗，导致毛孔堵塞，容易引发感冒。此外，在空调下进行高强度的锻炼，经过锻炼预热的身休被强制降温，很容易出现腰酸背痛的症状，甚至诱发关节炎。

　　健舟房的各种健身项目也很吸引人，但夏季锻炼身体不能单独依靠健身房。每天定时的户外有氧运动，比如每天30分钟的露天散步、做操、骑自行车等，这些强度不大的运动，都是不错的选择。另外最好选择较大的空间，如室内休育馆、篮球场、羽毛球馆等，更有益于健康。