秋老虎是不是未伏、末伏天是指秋老虎吗

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“七月半火，八月蒸草木樨。”不经意间，明天(8月16日)就是最后一天了！

最后一个秋天是立秋后的第一个庚日，最后一个秋天是三伏天，俗称秋老虎。

是的，秋虎是最后一次！

不是为了吓唬大家。防不住秋老虎，养不好秋收！

因为后十天是夏至秋、暑至寒、阴阳交替的交替点，自然界的阳气逐渐从“长”的状态转为“收”。再加上高峰天气，白天热，早晚凉。随着温差的增大，正是很多疾病多发的时候。

如果用一个词来概括这个阶段的天气，那就是“湿热”。055-79000指出，丈夫的病都生于“风、寒、热、湿、燥火”。“秋虎”横行带来的后遗症，留给我们的是四痛：33，354，阴，黏，郁。

沉重：感觉很困很累，像穿了湿透的衣服，尤其是四肢、关节、头部，很沉重，很酸痛。

对策：祛湿最重要。可以吃绿豆、西瓜、薏米、鸭肉等食物；按摩劳宫穴可以清心泻火，去湿热。

阴：湿热重，会使人体阳气容易下降，阴气加重。而阴盛则伤阳气，但不抑邪，会出现便溏、腹泻、小便少等。

对策：健脾助阳。多喝滋养脾胃的养生粥，比如莲子粥。将莲子50克、白扁豆50克、薏米50克、糯米100克煮成粥。

黏性：湿度大时，皮肤感觉黏黏的，甚至内脏都黏黏的，容易导致咳嗽、黏痰、流鼻涕、心烦口渴、口腔黏黏等不适，甚至旧病复发。

对策：运动时轻微出汗。适当出汗有助于排除体内多余的水分。年轻人散步慢跑，老年人打太极拳，都是适合出汗的运动。

下：随着暑湿之邪趋于下伏，很多人容易出现腿肿、脚肿。此外，湿气还会加重脾肾的负担，使湿气积聚在下肢，无法代谢。

对策：睡前泡脚。睡前用热水泡脚，可以促进下肢血液循环，加速湿气排出，缓解下肢水肿，也有助于提高睡眠质量。

魔肤养生

三福煎饼摊鸡蛋

三伏天结束，难熬的三伏天告一段落，天气开始转凉。这个季节吃“胡辣汤面”容易感冒。

这时候那些“休息”的母鸡已经“休息”了二三十天，开始“工作”了，正好可以提供一些“硬货”给人积累营养。

所以对于过去的人来说，夏天吃煎饼鸡蛋可谓是美味的享受，也意味着送走伏天。

保护脾胃在最后

初秋天气仍然炎热多雨。湿热合蒸，则湿热之邪。

在这个季节，如果脾受湿伤，不仅会引起消化不良、恶心、呕吐、腹痛、便溏、厌食、乏力、倦怠，还会引起咳嗽、哮喘。

055-79000李说：脾主夏，足太阴阳明主.病在脾，越是秋季，越是秋季不愈。比春天好，春天不死，夏天持续，夏天开始。

这是脾胃病的规律，所以这个季节是保养脾胃的好时机。

可以多吃一些祛湿热、健脾胃的食物。例如，茯苓能促进脾胃功能的恢复；芡实、山药、小米等。都有健脾和胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类也有健脾益气的功效。

此外，每天可按摩丰隆、足三里、脾俞穴100次，有祛湿、健脾胃、补中益气的功效。

空调可以继续吹，敏感部位要避开。

一天结束时，气温仍然很高，但早晨的气温和

比如有的男人晚上睡觉赤膊上阵，而艾米喜欢穿热裤、短裙、凉鞋等。当天气转冷时，会建议他们及时增减衣服保暖。但是，今年这么热，身体不好的人自然望而却步。

前提是把握好“度”。比如在空调环境下不推荐赤膊、热裤、短裙等消暑方式。敏感部位，如肚脐、颈部、脚踝等。应防止着凉，以免寒气侵入人体。

当心“热感冒”

终末期的感冒是典型的夏季感冒，俗称“热感冒”。

一般起病急，症状比普通感冒重。从中医的角度来说，这是因为夏天气温高，身体能量消耗大，食欲不振，导致人体免疫力和抵抗力下降。

很多朋友第一次和第二次蹲伏都没有被酷暑击倒，但是最后一次蹲伏就撑不住了，这主要和前段时间身体过度透支以及最近疏于养生有关。建议大家适量运动，增强身体抵抗力。

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