关于养胃的一些知识、养胃应该注意哪些问题

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先保持肠胃健康，如果不能保持肠胃健康，就谈不上保持肠胃健康。现代社会人们的生活节奏越来越快，甚至很多年轻人都有胃病。作息不规律、经常熬夜、喝酒、吃刺激性食物都会引起胃病。说到养胃，很多人想到的是三分治七分养。意思是想治胃病，养胃最重要，得了胃病不能瞎治，也不能瞎养。

养胃有哪些误区？

很多人以为吃粥可以养胃，其实这是大错特错。因为每个人的胃病种类不同，需要对症下药。如果不能正确区分胃病的类型，那么吃粥不仅不能养胃，反而会刺激和伤害胃。

还有人认为，当你有胃病的时候，不吃东西就可以把胃排空。但这也不科学。如果不吃，会加快胃蠕动，对胃的刺激更大，甚至加重胃病。

那么怎么才能养胃呢？

第一，饮食和作息要规律。早餐很重要。如果早餐吃得不好，胃会分泌过多的胃酸，也会对胃造成巨大的负担，对胃黏膜造成损伤，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等胃病。

早餐可以喝牛奶、豆浆等助消化的食物。胃不好就不要吃煮鸡蛋。煮鸡蛋不容易消化，但是你可以通过其他方式补充蛋白质。牛奶和豆浆富含大量优质蛋白质。早餐尽量清淡，以免刺激肠胃。可以吃点开胃的咸菜。午餐可以吃一些面食，如面条、馒头等碱性食物，可以中和胃酸。少喝浓茶咖啡，不然胃会分泌太多胃酸。有些胃食管反流的人也要注意甜点的摄入。注意三餐不要吃得太多，也不要吃得太晚，留些时间让胃排空，以免减少胃酸的增加。

有一个好的作息时间同样重要。胃在晚上工作，所以不要熬夜，早睡早起，这也是养胃的关键。

第二，注意体育锻炼。适度有效的运动不仅可以改善身体机能，减少疾病的发生，还可以给自己一个好心情。除了散步、慢跑等体育锻炼，每天对身体特定穴位进行自我按摩也是防治胃病的有效方法。可以适当按摩中脘、足三里、神阙，每个穴位按摩30-50次或五分钟，直到手指微酸。同时，调整自己的心态也很重要，这将有助于疾病的预防和治疗。

第三，拒绝烟酒。吸烟会刺激胃黏膜，使胃的血管壁收缩，从而影响胃壁细胞的血液供应。酒精还会刺激胃黏膜，不利于胃病的恢复，也不利于身体的健康。

总结

还是那句话，养生首先要养胃，平时要爱护肠胃，这样才能更有效的进行下一步的养生计划。从生活的点点滴滴开始，慢慢调整自己的身体，这样才能有效提高生活质量。

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