三伏天补什么、又是一年三伏天,祛病强身好时节

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虽然已经是立秋了，但是夏天的酷热还需要一段时间才能过去。这个阶段天气炎热，湿度大，是养生的好方法。

从中医的角度来说，夏季进补是“冬病夏治”的一大妙方。如果是对的，效果是合适的。这话怎么说？

三伏天也是最好的进补时间。

其实一年中，进补的绝佳时机有两次，一次是在冬季的初三或初九，一次是在夏季的初三。

夏季是一年中阳气最盛的季节。没有了外寒这个强大的障碍，适当的进补更容易把体内积聚的寒邪逼出来。通过内用温热，外散寒气，可以减少或减轻冬季“冬病”的发作。

至于进补的方式，有很多种，不是唯一的一种，可以是食补，也可以是药补。

三狗粮进补，夏季进补如何补，应以清补、平补、健脾祛湿为原则。

所谓“黥布”指的是补益和清热。可以多用清香爽口的药物和食材，如绿豆、百合、西洋参、麦冬、石斛、沙参、玉竹、五味子等。

进补的目的是补气，不温燥。应选用性味温和的药食材料，如莲子、银耳、芡实、红枣、党参、太子参、五指桃等。

至于健脾祛湿，这是因为“脾为后天之本”。脾胃虚弱，什么都补不上，所以健脾为先。可以多吃一些能健脾胃的食物，如山药、茯苓、黄芪、党参、莲子、芡实、薏苡仁等。并避免油炸，辛辣和热的食物。

三福黥布减肥食谱1、绿豆莲子汤

方法：取绿豆100克，莲子30克，加适量水，煮至绿豆皮微碎，再加入冰糖。

功效：补益清热，健脾祛湿。

2.山药芡实莲子粥

方法：取粳米50克，芡实50克，山药50克，莲子少许；加适量水，煮成粥，加糖调味。

功效：调理脾胃，改善失眠。

3.百合桂圆梨芽

方法：取梨一个，莲子15g，百合20g，桂圆10g莲子、百合用温水浸泡备用；将梨按2:8的比例切成两半，挖出梨核，将百合、桂圆和适量冰糖放入梨中，蒸半小时。

功效：生津润肺，清热降火。

除了食补，还有让食补难以坚持的“糊”招，有些人可能会退而求其次，选择药补。其中，最受欢迎的是药膏。虽然是药，但是又甜又好吃，连小孩子都爱吃。

相比食疗，膏方的好处显而易见，不仅更对症，而且简单易行。每天吃一勺就好。

夏季，膏方服用应以清养为主。可以选择西洋参、太子参、五指桃、白扁豆、红小豆、沙参、麦冬、石斛、玉竹、枸杞等性味温和或清凉，服用时不易“上火”的药材。

支气管哮喘、过敏性鼻炎、老寒腿、阳虚体质的人，可以在医生的指导下服用膏方进补，减少和减少“冬病”的发作。

具体来说，哮喘适用健脾杨飞膏和人参蛤蚧膏。过敏性鼻炎一般选择玉屏风散为底剂，老寒腿多选择补肾温阳膏。

需要注意的是，各地气候差异很大，所产药材也略有不同。所以尽量不要买海外的面霜，本土的面霜疗效最好。

另外，夏天服用膏方也是禁忌。当出现感冒、发烧或急性肠胃炎时，应停止服用。

三福滋养膏的制备有严格的技术和设备要求，一般建议在医院或药店购买

方法：取益母草200克，红糖适量；将益母草充分浸泡，煎煮两次，合并煎液，过滤，煎煮，浓缩成清膏；按每100克流浸膏加200克糖的比例加入红糖(最好先炼)，继续煎煮，浓缩至收膏。

功效：活血调经，用于闭经、痛经及产后血瘀腹痛。

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