气血虚怎么食补-、气血虚吃点啥食补
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补益气血辨证分型，对症补益气虚
气虚主要表现为气短懒言，全身乏力，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，性功能减退等。
气虚需要补气。人参、黄芪、党参等。可作为药物使用。
食物可以是牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄，头晕乏力，心慌失眠多梦，大便干燥。
进补宜采用补血、养血、生血的方法。补血的药物可以是当归、阿胶、熟地黄、桑椹等。
有乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。
阴虚
又称为阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、两颊灼热、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦、腰酸背痛、梦遗遗精等。
滋阴，养阴，养阴等。应采用补品。补阴虚的药物可选生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
食物包括石斑鱼、鸟& # 039；燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、生梨等。
阳虚
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚除了气虚的症状外，还表现为感冒、热饮、体温低、腰腿酸痛、阳痿早泄等。
补阳、益阳、温阳为宜。补阳虚的药物可以是红参、鹿茸、杜仲。冬虫夏草、肉桂、海马。
有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香。
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