你是直接挤出牙膏刷牙-还是沾一下水再刷出来(牙膏挤到牙刷上用沾水吗)

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刷牙有两种方式：一种是挤出牙膏后直接刷牙；另一种是刷牙前将牙膏在水中打湿。

刷牙的正确方法是什么？不沾水对吗？这个谣言其实已经在网上流传很久了。

其实除了一些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，因为接触水后有效成分会迅速释放，所以建议刷干，牙膏是否湿润对刷牙的效果没有直接影响。

刷牙的主要目的是清洁，主要通过牙刷和牙膏中的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外，一些表面活性剂和起泡剂起到辅助清洗的作用，这些成分一般需要溶解在水中才能发挥作用。即使你不& # 039；刷牙时不沾水，可以彻底清洁口腔，因为口腔本身就是一个湿润的环境，成人的唾液腺每天最多可以分泌1.5升的唾液。

刷牙时，由于牙刷和牙膏的刺激，口腔会因为牙膏的刺激而释放出更多的唾液，所以无论牙膏是否湿润，刷牙都是在潮湿的环境中进行的。

所以，刷牙前，牙膏不要用水打湿。湿牙膏是白色的这不是真的。比较好的方法是刷牙前先喝一口水，然后吐出来，再正常刷牙。

可以尝试用温水刷牙，因为不管是冷水还是热水，牙齿都需要一个适应的过程。温水有益于你的口腔和牙齿健康。所以建议你用30-36度的温水刷牙。

另外，每天按时认真刷牙可以& # 039；不要取代清洁你的牙齿。牙结石和牙菌斑可以& # 039；单靠刷牙是无法清洁牙齿的，所以你应该定期去口腔医院清洁牙齿。