中暑怎么食补、老是中暑有什么东西可以食补
发布时间：2025-7-11 2:15:24阅读：79
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在高温环境下，很容易出现中暑的症状，从胸闷、呼吸困难到晕厥。而且饮食可以缓解中暑症状，那么中暑怎么吃怎么补比较好呢？下面介绍一些中暑的食补，可以有效缓解中暑症状。
中暑怎么吃和补比较好？1.海带冬瓜蚕豆汤
配方：海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆100克，香油和盐。
做法：海带洗净，切成条状和蚕豆一起放入锅中，用香油炒熟，然后加入500ml清水，盖上锅盖煮。蚕豆熟了，把切好的冬瓜和盐一起放进去，继续绕，直到冬瓜熟了。
2、盐姜汤
配方：盐30g，姜15g，水1碗。
做法：盐炒姜，水煎或揉病人& # 039；用一撮盐使手腕、脚、侧面、前面和后面出现红斑，并感到放松。
3、豆荷叶粥
配方：扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶L片，粳米100克。
做法：将扁豆放入锅中烧开，水烧开，放入粳米，扁豆中加入冰糖和洗好的荷叶，煮20分钟。
4.四色粥
配方：绿豆、红小豆、麦片、黑芝麻、等量白糖或适量冰糖。
做法：先加入4味水熬成粥，煮好后将白糖调至空腹温服。
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