美容养颜排毒早餐(美容养颜早餐的做法大全)
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梨子牛奶
材料：牛油果四分之一，牛奶一杯，蜂蜜少许。
练习：
1.鳄梨去皮去籽后，取四分之一放在搅拌机外面。
2.放入牛奶和蜂蜜，启动搅拌机搅拌均匀，然后取下杯子就可以喝了。
功能：营养价值高。作为晚膳，一杯就够了！没有& quot东方奶油& quot是一种营养价值很高的水果，但还是不够普及。大多数人不会& # 039；不要抱有幻想。it’很贵。事实上，它& # 039；it’现在是夏天。一个大的只要新台币左左，40元，那里介绍的一杯牛油果牛奶只要四分之一，换算后只要10元！牛油果虽然热量高，但所含的脂肪是对健康无害的单不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，以及脂溶性维生素(如维生素B、E等。)比其他水果更难接受。
而那些维生素，却是美容抗衰老的圣品！牛油果虽然热量高，但只要早上吃，就不会堆积成脂肪。再加上它爽滑厚实的口感，做一顿晚膳是最幸福的事！
木瓜炖牛奶
材料：木瓜一个，鲜奶两杯半，蛋清三个，冰糖适量，醋少许。
练习：
1.将木瓜对半切开，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。
2.将鲜奶煮至刚刚沸腾，介入冰糖煮至融化。放凉备用。
3.把蛋清打匀，介入牛奶和醋，悄悄搅拌均匀，然后用筛子筛，捞出到小碗外面，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，做成芝士。
4.吃的时候把木瓜原浆倒在芝士上，或者加点蜂蜜一路吃下去。白皮肤，吸氧，抗衰老，还可以淡化斑点，丰胸美白！
作用：木瓜含有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分，加上特殊的蛋清酶，能快速接收鲜奶外的蛋清。而蛋清的量可以促进皮肤新陈代谢，甚至拮抗弹性，提供全面的抗衰老抗氧化功能。那种浓稠、醇厚、美味和滑溜溜的甜点，它& # 039；超级幸福& # 039；晚起吃一杯才是正事！
草莓薏仁葛优
功效：清毒、美白、去积水，一举两得。
这款早餐和大家熟悉的牛奶麦片真的很像，只不过牛奶换成了酸奶，麦片换成了薏仁，草莓也很好看。草莓富含维生素C，一定要新鲜吃。凭借其多汁、酸甜的口感，几乎每个爱美的女孩都可以& # 039；我无法抗拒。美容知识
除了比牛奶更有营养外，常吃还能保持消化道通畅，排除大便；薏仁含高纤维，能促进肠胃蠕动，本身热量低。经常食用可以排除体内多余的水分和毒素，使皮肤黑斑消失，焕发光彩。你可以煮一锅薏米放冰箱里慢慢吃，或者它不& # 039；稀释了也没关系。只是喝汤也很退火。唐& # 039；不要担心薏苡仁和酸奶的味道，你& # 039；我会惊讶于酸奶的分层变得如此丰富和美味。
材料：草莓六个，薏米一盒，100g。练习：
1.将薏米用水煮开，等薏米熟了，汤浓了(一个小时左右)。晾凉后放入冰箱备用。
2.草莓洗净，去蒂，切成两半，放在盘子里。
3.倒入酸奶和薏米即可食用。
菠萝苦瓜汁
功效：清肝解毒，淡化暗沉色素，令肌肤白皙透亮。
在炎热的夏天，你会感到莫名的疲倦吗？一杯菠萝苦瓜汁可以防止上半身懒惰！
神奇的是，单独喝苦瓜或菠萝汁会让人觉得难以入味，但两者混合后，味道却非同一般。这里的菠萝比一般的果汁店多，因为菠萝可以消除疲劳，分解脂肪。不用说，我相信苦瓜的疗效。你们女生一定知道，清肝解毒，降火消暑，淡化斑点，让皮肤亮泽有光泽，都是与美丽息息相关的关键。
材料：梨一个，苦瓜一个，蜂蜜少许。
制作方法：
1.菠萝去皮，切成片。先放搅拌机里。
2.将苦瓜皮洗净，小心去籽，切成饼
菠萝火腿鸡蛋烤水果
材料：一个百吉饼(面包店有)、一个菠萝、一个火腿和一个鸡蛋。
练习：
1.将烤好的水果切成两半，放入烤箱烤一分钟左右。
2.将鸡蛋和火腿放入锅中煎熟，放在烤好的水果的切口上，加入菠萝片，盖上另一半烤好的水果。
功效：口感扎实，超低热量的丰富早餐！原本是犹太食物的烤果，因其咬劲和麦香被很多人忠实拥戴。这么简单的准备，烹饪时间从头到尾都不用超过五分钟。平时可以多买些烤好的水果放在冰柜里，刷牙洗脸的时候扔进烤箱。下一步很简单！菠萝的酸味正好可以逐渐唤醒味蕾。配上一杯果汁，就是充满活力的早餐组合！
奇怪的果汁
材料：猕猴桃两个，蜂蜜少许，凉开水半杯。
练习：
1.用刨刀将猕猴桃削皮，与水和蜂蜜一起放入搅拌机中。
2.启动搅拌机一分钟左右，将猕猴桃打成小颗粒，然后放入杯中饮用。
功效：超高的维生素C不仅能让你变美，还能润喉护肝！猕猴桃是我最喜欢的水果之一，不仅因为它的酸甜口感，还因为它的维生素C含量很高，可以让人气色很好。制作这种果汁时，河水会爆炸。我通常不& # 039；I don’不要把猕猴桃掰得太碎，这样我就不会&# 039；不要吃任何水果。除了保留了一点味道，营养也没了& # 039；不要迷失，种子不会消失。不要打开来释放苦味。加点蜂蜜可以让果汁口感顺滑，保护我的喉咙。对我来说，早上喝一杯真的是一举两得的精力充沛的食谱！
苹果芽手卷
材料：一卷紫菜皮，半个苹果，三个芦笋，几个苜蓿芽，一勺酸奶。
练习：
1.将苹果切成长条，将芦笋放入沸水中焯一下，放凉备用。
2.将紫菜皮卷成筒状，放入一半苜蓿芽的底部。
3.然后加入苹果条和芦笋，再把剩下的苜蓿芽放在上面，淋上酸奶。
功效：新鲜果蔬坚持，充满乐趣，营养丰富！做现在吃的手卷，材料一定要新鲜！这个手卷里面全是新鲜的水果和蔬菜。就苜蓿芽而言，它含有丰富的纤维，能刺激消化系统，富含蛋白质和各种维生素及矿物质，具有防止过氧化和美容皮肤的温婉作用，常被用作制作生态佳肴的配料。
紫菜富含维生素A、B1等。可以调节体液，消除下半身水肿。再加上口感酥脆的苹果和芦笋，当卷在袋子里的时候，你会迫不及待地立刻把它们吃光！
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