燥热上火怎么办(苦瓜去实火还是虚火)

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中医如何治疗内火过盛，分为实火和虚火。比如夏季因过热而多汗甚至中暑，或因烦恼而实火，表现为面红、目赤、舌苔糜烂、小便黄、易怒等。劳累过度就会失去心阴，阴虚阳亢引起的心火一般是虚火，表现为烦躁、盗汗、睡眠不安等。而且调理的不一样。

上火的人适合多吃百合和桑葚。

百合味微苦，微寒，能清热润燥。用鲜百合和冰糖煮饭，对泻心虚火的效果特别好。桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血的功效。对阴虚内热引起的失眠心悸有很好的疗效。吃的时候可以生吃，也可以用50g水煎服。

而那些火气大的人应该多吃& quot苦涩& quot

苦味食物有清暑解热、提神健胃的作用。当你有心火时，适当地吃一些苦味的食物，不仅可以缓解因疲劳和厌倦而引起的不良情绪，还可以恢复精力，缓解暑热，刺激胃液分泌，增加食欲。

苦涩的苦瓜是清热解毒的最佳食物。无论是凉拌还是煲汤，都有很好的灭火效果。苦瓜的苦味入心，其苦瓜素具有与胰岛素相同的作用。所以糖尿病人最好吃苦瓜。

可以用苦瓜100克，用调料焯一下，凉拌着吃，这样可以缓解心火，祛邪热，缓解疲劳。夏天经常吃，对身体有好处。

穿心莲不仅治心火，还有消炎作用。患有慢性咽炎、扁桃体炎、尿路感染等与热有关的疾病，可以吃穿心莲。吃的时候，通常用30克鲜穿心莲就够了，不能多，而10克干穿心莲通常就够了。

有激情又喜欢同时吃肉的朋友可以用10个菱角和300克兔肉炖汤。兔肉味甘凉，有解热、凉血、通便的作用；菱角味甘，微寒，有清热、止渴、化痰的功效。

这种汤不仅能满足口感，还能消除心火旺盛的症状，如心烦口渴、咽喉肿痛、口疮等。一周喝一两次就好了。

有些人不& # 039；我不太喜欢苦味的食物，喜欢将这些水果和蔬菜榨汁后食用。我不& # 039；不建议榨果汁和蔬菜汁。除了小孩和老人嘴巴不好，它& # 039；最好不要喝太多的水果和蔬菜汁。

一、榨汁后口感不太好，人体很多重要的营养成分被破坏。还有一个就是榨汁后人体特别容易吸收，饱腹感差，容易升血糖。所以，新鲜的果蔬，尤其是水果，尽量生吃，或者不榨汁。

此外，应该注意的是，火药可以& # 039；不能随便吃，尤其是虚火。只能滋阴，不能降火。如果看到火，就用三黄片降火。有时候不仅不会失败，反而会加重身体症状。

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