天然美白祛斑食物(美白祛斑吃)
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柠檬
柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的发生，并有一定的美白作用。柠檬罐头的美白功能& # 039；不要被低估。经常喝柠檬水对美白绝对有惊人的效果。将柠檬切片放入密封容器中，加入蜂蜜，与冷水混合，浸没柠檬切片。盖上盖子，储存在冰箱里。第二天取出两片，用水浸泡。一个柠檬可以喝一个星期左右。
番茄
番茄有护肤、祛斑的功效。丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。注意不要空腹吃西红柿，否则容易引起腹痛。每天喝1杯番茄汁可以让你的脸变得红润。或者可以先把脸洗干净，然后涂上番茄汁，15~20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好的疗效。
大豆
大豆含有丰富的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。将大豆、绿豆、红豆各100g洗净浸泡，与捣碎的汁液混合，加入适量的水，煮沸，用白糖调味，即可饮用。一天三次对祛除黄褐斑很有效。
牛奶
牛奶可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润柔嫩。核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，加适量糖，早晚各吃一小碗。
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