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步行或骑车上下班。
如果公司离你住的地方比较近，比如步行或者骑车半个小时，建议步行或者骑车上班，可以节省一些路费，还可以锻炼身体。但是遇到特殊天气，比如大雪暴雨，还是使用公共交通比较安全。
在家用体感游戏锻炼身体。
现在有很多体感游戏支持很多运动方式，比如打乒乓球，打网球，打保龄球，练瑜伽，跳舞。可以选择自己喜欢的运动方式来锻炼自己。但是注意不要影响到楼下，因为这些练习是激烈的，而且不要& # 039；不要锻炼太久，以免第二天受到影响。
去健身房锻炼。
对于有条件的朋友，可以选择定期去健身房。在健身房，一般会有专业教练进行指导，你可以根据教练安排自己的锻炼课程& # 039；的名称。循序渐进地锻炼身体。
工作中的常规活动
当你去工作时，不要。不要坐在办公桌前。每隔一段时间，比如一个小时，可以起来运动一下。你可以做一些运动来帮助你的腿和脚促进血液循环。也要注意锻炼眼睛。可以做眼保健操，或者远眺，缓解眼睛的疲劳。
周末经常锻炼。
因为平时工作比较忙，可能会经常加班。这样你就可以好好利用周末的时间，全家人一起爬山，逛公园，接触大自然。喜欢运动的朋友可以参加一个球类运动，比如和好朋友一起踢足球或者打篮球。
定期健康检查
它& # 039；好好锻炼并预防它是很重要的。定期体检很重要。如果你的身体有隐藏的危险或潜在的问题需要尽快治疗，不要& # 039；不要拖延。
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