洋葱和大蒜怎么吃能抗癌(大蒜西兰花能抗癌吗)

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多吃这个可以抗癌，多吃那个可以抗癌."抗癌蔬菜& quot都成了蔬菜里的网络名人斗士。真的有这么神吗？

某些种类的蔬菜真的能抗癌吗？

1.你听说过& quot抗癌蔬菜清单& quot？

这句话流传已久，至今仍不时出现在长辈的朋友圈里：根据日本国立防癌研究所公布的抑癌蔬菜排名，排在前面的有熟红薯、生红薯、芦笋、花菜、白菜、花菜、甜椒、胡萝卜、芥菜、西红柿等。

除此之外，西兰花、大蒜和洋葱也被许多人认为是& quot抗癌明星菜肴& quot。网上很多文章鼓吹多吃XXX可以防癌抗癌。

PS:唐& # 039；不要急着记，先看真伪。

2.抗癌蔬菜？没那么神！

现在，没有单一的抗癌食物或抗癌蔬菜：

首先，这个传言不靠谱。没有& quot癌症预防研究所& quot在日本，但是一个& quot癌症研究所& quot；你说是翻译错误？但是这个机构从来没有公布过这样的名单；

其次，无论是所谓的上榜蔬菜，还是口口相传的抗癌明星菜，基本都含有消炎或抗氧化的成分。虽然个别研究认为含有抗癌物质，但不能等同于抗癌食品。

癌症是多种因素的结果，它可以& # 039；仅仅吃一两种蔬菜是无法预防或治愈的。吃各种蔬菜确实有利于防癌，但目前还没有一种蔬菜被明确证实能预防特定肿瘤，缺乏可靠的临床数据。相反，个别企业会以此为幌子，过度神化& quot抗癌食品& quot想想你的钱包。

怎么吃，让身体远离癌症？

1.普通人应该遵循这些饮食习惯。

在这方面，唐& # 039；不要让自己生病。保证营养均衡充足，你的免疫力才能得到保证：

关于蔬菜、肉类、牛奶等食物的摄入，多样性和均衡性才是王道；

请尽量保持一日三餐规律。它& # 039；it’可以吃吗？垃圾食品& quot偶尔，但不& # 039；我已经很久没吃了。

是不是一点都不意外，一点都不意外？那& # 039；这是对的。

因为健康没有捷径，能帮助我们保护健康的，其实就是那些枯燥又见效慢的老一套：正常的生活，适度的饮食，合理的运动。

2.癌症患者怎么吃？

前段时间，边肖也说过，癌症患者的营养需求比正常人更多。只是按照普通饮食容易营养不良，加速免疫力下降。

没有固定的食谱，只有具体的饮食原则。

这时候就需要详细咨询医生或营养师，根据每个人制定专属的饮食计划& # 039；的具体情况，方便日常执行。

第一部分提到的蔬菜，还有蘑菇、姬松茸、银耳、黑木耳、羊倌& # 039；荷包、马齿苋、黄花菜、核桃、紫菜和芋头，多吃有益，但你不& # 039；不要偏爱某一种。

保健品可以吃吗？

术后免疫力低下、身体虚弱的中老年患者可能更在意这一点。在咨询医生的前提下，可以服用一些保健品作为辅助调理方式，可以快速补充营养，有助于更快恢复。

其中，现在很受欢迎的灵芝，需要客观看待。它含有多糖和三萜等活性成分，有助于改善身体& # 039；耐受化疗和放疗，保护骨髓造血功能，维护身体& # 039；免疫功能。但是最好吃它的有效成分提取物，直接吃灵芝很难达到有效量。

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