大腿怎么按摩可以瘦(按摩大腿瘦腿的手法)
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首先，握紧拳头，敲门
它& # 039；这很简单。握拳，然后拍大腿。两边都需要敲打。大家都知道舂胆经可以瘦腿，但它& # 039；这里不一定只是舂胆经。它可以在任何地方使用。敲打的时候有些部位会痛，可以更有针对性的敲打。个人经验：我觉得一个星期以来大腿收紧了不少。
第二，拳头刮压
1.可以涂抹橄榄油或者按摩，滋润大腿，主要起到润滑的作用。精油也是不错的选择。一般我会用精油，而且选择质量好的精油。吸收后完全没有油腻感。2.还是用拳头，用第二个指节，从膝盖前面用力刮到大腿根部。这个过程会很痛苦。你可以用适当的力量来减轻它，但它会& # 039；不会完全没有痛苦。个人经验：这个动作对于提高橘子皮的效果非常理想。是模特推荐的瘦大腿方法。我一按就疼。唐& # 039；不要压得太重，以免擦伤。慢慢来，你会看到你喜欢的大腿线条。
第三，拧毛巾
众所周知，这个动作是伴随着做的，主要是为了让你的腿更加匀称，而且把毛巾的形状扭起来，从大腿到小腿。来来回回几次。个人经验：我觉得这个动作可以平衡小腿的线条，但是它& # 039；这不是很难。
第四，侧身抬腿。
一侧躺在床上或瑜伽垫上，左侧转左肘撑起身体，右手放在胸前的瑜伽垫上，然后抬腿。越高越好，每边25个。是最好的三组。
第五，蹲下
我不& # 039；不知道这个姿势的专业名称是什么，就是左腿向前迈一大步，右脚尖撑地，然后下蹲再起来，主要是锻炼后腿。这个动作很锻炼大腿，做25个动作的话，腿会感觉很酸。升级版：一步一个脚印。我觉得这样真的很累，但是你完全可以看到大腿收紧的效果。
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