做了近视手术可以剧烈运动吗女 做了近视手术还会近视吗

摘掉眼镜，挥洒青春！近视手术后运动，你关心的都在这里！

你是否也曾站在运动场上，羡慕地看着别人肆意奔跑的身影？你是否也曾因为近视，与许多运动项目擦肩而过？近年来，近视手术越来越普遍，许多小伙伴也因此摘掉了眼镜，重获清晰视界。但新的问题也随之而来：做了近视手术，真的可以尽情运动吗？会不会再次近视？

别担心，今天我们就来聊聊近视手术后运动的那些事儿，为你解答所有疑惑，助你无忧无虑地拥抱运动的快乐！

Q1 做了近视手术，多久可以开始运动？

这可是大家关心的问题之一！要知道，近视手术虽然创伤小、恢复快，但毕竟是在眼睛上动刀子，术后恢复可是马虎不得。一般来说，不同的手术方式，恢复时间也不尽相同：

飞秒激光手术（SMILE）：恢复快，术后第二天就能进行轻度的运动，比如散步、慢跑等。

半飞秒激光手术（FS-LASIK）：恢复期稍长，建议术后一周再进行轻度运动，两周后可逐渐增加运动量。

准分子激光手术（LASIK）：恢复时间相对长，建议术后两周再进行轻度运动，一个月后可逐渐增加运动量。

敲黑板！以上只是一般情况下的建议，具体恢复时间还需根据个人体质和术后恢复情况而定。 术后要遵医嘱，定期复查，切勿操之过急，以免影响术后效果哦！

Q2 做了近视手术后，可以进行哪些运动？

好消息是，绝大多数运动项目，在近视手术恢复后都是可以进行的！篮球、足球、羽毛球、游泳…… 曾经因为近视而错过的运动，现在都可以大胆尝试啦！

不同运动项目对眼睛的冲击也不同，我们还需要区别对待：

推荐运动 散步、慢跑、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球（双打）等。这些运动对眼睛的冲击较小，术后恢复期过后即可进行。

谨慎选择 篮球、足球、排球等球类运动（尤其是对抗性强的），以及拳击、散打等格斗类运动，这些运动容易对眼睛造成撞击，存在一定风险，建议术后少三个月再进行，并且做好眼部防护措施。

贴心提示无论进行哪种运动，都要循序渐进，量力而行，避免过度疲劳。 运动过程中如果出现眼部不适，应立即停止，并及时咨询医生。

Q3 做了近视手术，还会近视吗？

相信这也是许多小伙伴的疑问。近视手术只是矫正了现有的屈光度数，并不能改变近视的发生机制。 也就是说，如果术后不注意用眼习惯，还是有可能再次近视的！

如何预防术后再次近视？

保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，遵循“20-20-20”原则：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远的物体少20秒。

保证充足的睡眠： 睡眠不足会导致眼部疲劳，容易加深近视。

均衡饮食，补充营养：多吃富含维生素A、C、E的食物，有利于保护眼睛。

定期复查： 即使术后视力恢复良好，也建议定期进行眼部检查，以便及时发现问题。

Q4 做了近视手术后，需要注意哪些事项？

除了运动，日常生活中的其他方面也需要多加注意：

术后早期：避免眼部沾水，避免剧烈揉眼，外出时佩戴墨镜，避免强光刺激。

用眼方面：控制电子产品使用时间，避免长时间阅读或使用电脑。

生活习惯： 保证充足的睡眠，避免熬夜， 保持良好的心情，避免情绪波动过大。

饮食方面： 避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。

写在

近视手术为我们打开了清晰世界的大门，也让我们可以更加自由地参与各种运动。 但是，手术并非一劳永逸，术后的护理和用眼习惯同样重要。

希望大家都能在清晰视界里，尽情挥洒汗水，拥抱健康活力的人生！

特别声明： 本文仅供参考，具体情况还需咨询专业眼科医生。