做了近视手术后能剧烈运动吗 做了近视手术以后怎么保护眼睛

近视手术后，我的“火眼金睛”还能自由驰骋吗？

“摘掉眼镜，世界真清晰！” 近视手术成为了越来越多“眼镜星人”的福音，但是手术后的眼睛真的可以为所欲为吗？ 比如，我可以马上回归篮球场，尽情挥洒汗水吗？ 今天，我们就来聊聊近视手术后，你关心的那些“运动”事儿！

Q1 做完近视手术后，我可以马上进行剧烈运动吗？

别着急！ 手术虽然让你的视力重获新生，但角膜也经历了一场“微创革命”，需要时间休养生息。一般来说，近视手术后一个月内，我们建议你避免游泳、潜水、篮球、足球等对抗性强烈的运动。

为什么呢？

术后早期角膜比较脆弱想象一下，你的角膜刚刚接受了激光雕琢，就像豆腐上切了一刀，虽然伤口在愈合，但还很脆弱，剧烈运动带来的冲击和眼压升高，可能会导致角膜瓣移位或其他并发症。

汗液和水是细菌的温床剧烈运动时，汗流浃背在所难免，而游泳池、海边的水也不一定干净卫生。这些都可能携带细菌，增加术后感染的风险。

身体对抗增加风险 篮球、足球等运动中，肢体碰撞难以避免，一个不小心，就可能对眼睛造成意外伤害。

Q2 近视手术后多久可以进行剧烈运动呢？

这要取决于手术方式和个人恢复情况。 一般来说：

LASIK/FS-LASIK 术后3个月，角膜基本恢复稳定，可以逐步恢复篮球、足球等对抗性运动。

TransPRK/SMILE术后恢复期相对较短，但也要根据医嘱，一般建议1-3个月后逐步恢复剧烈运动。

记住：不要操之过急！ 在恢复期内，可以先进行散步、慢跑、瑜伽等较为舒缓的运动方式。如果在运动过程中出现眼部不适，请及时停止运动并咨询医生。

Q3 近视手术后如何保护我的“火眼金睛”，让它在运动场上也能自由驰骋？

A近视手术后，保护眼睛关重要，尤其是在运动时更要加倍呵护：

运动前的准备工作：

做好热身运动：运动前充分热身，可以促进血液循环，提高眼部组织的氧气供应，让眼睛做好准备。

选择合适的运动场所：尽量选择环境干净、光线适宜的运动场所，避免灰尘、强光对眼睛造成刺激。

佩戴运动防护眼镜： 即使视力恢复良好，也建议佩戴运动防护眼镜，它可以有效抵挡外力撞击，降低眼部受伤风险。选择正规厂家生产的、透气性好、镜片防雾的运动眼镜。

避免佩戴隐形眼镜： 运动时佩戴隐形眼镜，容易造成镜片移位或眼部干燥，增加感染风险。

运动时的注意事项：

循序渐进，不要过度运动： 运动要量力而行，逐渐增加运动量和强度，避免眼睛过度疲劳。

保持眼部卫生： 运动后及时洗手，避免用手揉眼睛。 如果感到眼部干涩，可以使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液缓解。

定期复查： 近视手术后，要定期进行眼部复查，了解眼睛恢复情况，及时发现和解决问题。

Q4 除了运动，近视手术后，日常生活中还要注意些什么？

想要“火眼金睛”持久在线，以下这些“护眼锦囊”请收好！

避免长时间用眼： 每用眼30-40分钟，就要休息5-10分钟，眺望远方或者闭眼休息，让眼睛得到放松。

保持良好的用眼习惯： 不要在过强或过暗的光线下阅读，使用电子产品时要注意保持适当的距离和亮度，避免长时间玩手机、电脑。

保证充足的睡眠： 睡眠是眼睛的休息，每天保证7-8小时的睡眠时间，可以有效缓解眼疲劳，促进眼部健康。

合理膳食，补充营养： 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等，有利于保护视力。

近视手术后，眼睛需要时间来恢复和适应。 运动固然重要，但保护眼睛更是重中之重。

请牢记医嘱，循序渐进地恢复运动，做好防护措施，并保持良好的用眼习惯，才能让你的“火眼金睛”在运动场上和生活中都光芒四射！