做完近视手术多久能运动健身 做完近视手术多久可以正常用眼

摘掉眼镜，自由挥洒汗水！近视手术后运动健身指南

摆脱了眼镜的束缚，是不是迫不及待想体验运动的快乐？

做完近视手术，重获清晰视界固然令人兴奋，但术后恢复也同样重要。许多小伙伴关心着同一个问题：“我到底什么时候才能尽情运动，挥洒汗水呢？”

别着急，今天我们就来聊聊近视手术后运动健身和正常用眼的那些事儿！

Q1 做完近视手术后，多久可以进行轻微的运动，比如散步、慢跑？

一般来说，大多数近视手术，例如全飞秒激光手术（SMILE）、半飞秒激光手术（FS-LASIK）和 准分子激光手术（LASIK），术后第二天就可以进行轻微的运动了。

散步和慢跑都是很好的选择，它们可以促进血液循环，帮助眼睛更快恢复。但要注意：

运动强度要循序渐进，不要一开始就进行高强度运动。

运动时要避免灰尘和汗水进入眼睛，可以选择在空气质量较好的环境下进行。

运动后如果感觉眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼。

Q2 做完近视手术后，多久可以进行游泳、打篮球、踢足球等运动？

对于游泳、篮球、足球等对抗性较强或者容易接触到水的运动，建议术后少一个月后再进行。

游泳池水中的消毒剂可能会刺激眼睛，增加感染风险。

对抗性运动中容易发生碰撞，可能会对眼睛造成损伤。

为了保护眼睛，建议在进行这些运动时佩戴专业的运动护目镜，降低风险。

Q3 做完近视手术后，多久可以进行力量训练？

力量训练一般不会对眼睛造成直接冲击，但剧烈运动会导致眼压升高，所以建议：

术后一周内避免进行头部位置低于心脏的运动，例如倒立、俯卧撑等。

术后一个月内，力量训练的强度要循序渐进，避免过度用力。

如果感到头晕、眼胀等不适，应立即停止运动。

Q4 做完近视手术后，多久可以正常用眼，比如看手机、电脑？

近视手术后，眼睛需要一段时间来恢复和适应。虽然术后视力很快就能得到改善，但过度用眼会导致眼疲劳，不利于恢复。

术后天可以正常用眼，但要避免长时间、近距离用眼。

建议每使用电子产品30-45分钟，休息10-15分钟，眺望远方或闭目养神。

保持良好的用眼习惯，避免在黑暗环境下使用电子产品，调整屏幕亮度和对比度舒适状态。

使用人工泪液滴眼，缓解眼部干涩。

Q5 做完近视手术后，还有哪些需要注意的事项？

除了运动和用眼方面，术后恢复还需要注意以下几点：

遵医嘱按时用药，包括抗生素眼药水和人工泪液。

避免揉眼睛，以免造成眼部感染或角膜移位。

注意眼部卫生，避免接触污染物。

保证充足睡眠，有利于眼部组织修复。

定期复查，及时了解眼部恢复情况。

近视手术后恢复时间和运动强度需要根据个人体质、手术方式和恢复情况而定。

建议您咨询您的手术医生，获得专业的指导和建议，制定适合您的个性化恢复方案。

希望大家都能早日恢复，享受清晰视界带来的运动乐趣！