入秋多发疾病、秋天容易生病叫什么之秋
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2018年9月23日
农历八月十四日，星期日
秋分
秋季简历
中文名：秋分
外文名：秋分
气候：昼夜温差逐渐增大，气温逐日下降。
含义：仲秋，昼夜等长。
俗食：立蛋，吃秋菜，送秋牛，吃汤圆。
习俗活动：祭月。
等待：雷霆开始闭嘴；虫蛰空壳户；水正在干涸
生：阴，平阳，秘，涩，闭。
中国古书《春秋繁露阴阳出入上下篇》说：
“秋分，阴阳各半，所以昼夜寒暑。”
秋天的“分”是“半”的意思。
秋天到了，全国大部分地区的雨季已经结束。随着北半球获得的太阳辐射越来越少，但地面失去的热量越来越多，温度下降的速度越来越快。
我给大家分享一下这个节气怎么吃怎么养生~
秋天如何养生
一个
可以适当吃些苦味的水果和蔬菜。
秋季可以多吃辛、酸、甜或有降肺作用的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。秋季养生虽然以吃苦味的蔬果为主，但也不能吃太多，以免胃肠停滞。入秋后，冷凉的气息越来越浓。脾胃不好、经常腹泻的人，如果吃水果过多，容易诱发或加重疾病。
秋季保养要养阴防燥。饮食可以是“早餐一碗粥，晚餐一碗汤”，饮食结构清淡。鼻子和嘴唇干燥可以吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。
2
午睡，多运动。
秋季优先养“丰收”。运动要轻松温和，运动量小。比如传统的太极拳、八段锦等。从身体内部改善体质。我真的没有时间。早上深呼吸三分钟也有帮助。
秋天的早晚温差很大。根据天气变化和每个人的身体状况，及时增减衣物，预防感冒。但也不必过早“多穿点”。你要注意耐寒锻炼。适当的冷水运动对预防感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定的作用。
所以平时可以用冷水洗脸、洗脚、洗鼻子，身体健康的人也可以洗冷水澡。
三
疾病警惕早带头。
哮喘
秋季空气干燥，过敏原多，容易导致一些过敏体质的人出现哮喘。
建议：有哮喘病史的人应尽量找出哮喘的可能病因，避免接触过敏原。随着气温的变化，及时添加衣物和被褥。还要注意加强营养，注意体育锻炼，积极配合治疗。
肺结核
秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染性肺结核患者近距离接触，造成感染。脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等时要警惕。
建议：尽量减少在人多的公共场所逗留；工作和生活区域应通风以减少拥挤。
消化系统疾病
秋季也是胃病多发、复发的季节。受冷空气刺激，胃酸分泌增多，胃肠痉挛收缩，抵抗力和适应性下降。
建议：防止腹部受凉。注意胃部保暖，及时添加衣物，晚上睡觉要盖好被褥。
注意饮食和调养。胃病患者饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到少食多餐，定时定量。同时，你也要注意细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻肠胃负担。
秋天吃什么？
01
菜单
一个
酱炒鸭丁
原材料：
鸭胸200克，笋丁100克，青椒丁50克，蒜泥，甜面酱，香油，料酒，酱油，味精，水淀粉。
练习：
鸭胸洗净切块，加入淀粉和盐，拌匀；辣椒去蒂去籽，切成小块；将炒锅放在大火上，将油加热至五成热，倒入鸭丁，切至八成熟，捞出沥干油；留下底部的油
鸭肉性寒，味甘咸，归脾、胃、肺、肾。能大补虚损，养五脏之阴，清虚劳之热，补血利水，养胃生津，止咳自惊，清热健脾，消虚消肿。治疗虚弱、病后虚弱、营养不良水肿。
2
乐可栗子红烧肉
原材料：
猪肉500克，栗子300克，可乐，葱，姜，八角，胡椒粉，盐，糖，酱油。
练习：
1.洋葱切段，姜切片。剥栗子。
2.将锅装满水，加入切成小块的焯过的猪肉。取另一个锅，倒入油，加入焯水沥干猪肉。
3.小火翻炒均匀，然后加糖继续翻炒至肉微黄。
4.煮料酒，加酱油，加可乐烧开。
5.在砂锅底部放入葱、姜和八角。倒入肉和肉汤，继续炖30分钟。
6.加入盐和栗子，继续小火炖30分钟。收集干汤。
功效：
栗子性味甘，性温，有养胃健脾、补肾腰、强筋活血、止血消肿的功效。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化有很好的防治作用。老年人常吃栗子，有利于抗衰老、防衰老、延年益寿。
三
山药排骨汤
原材料：
排骨500g，山药半个，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。
练习：
1.山药洗净，去皮，切成滚刀块备用；将胡萝卜也切成滚刀块。
2.放半锅清水，放入洗净的排骨，大火烧开。这时候面汤上会出现一层泡沫，这就是煮过的血。关火，捞出排骨洗净。
3.砂锅里放适量的水烧开(一次够，中间不要再加水)。将排骨与姜、料酒、八角放在一起，大火烧开，转小火。
4.加入几滴白醋，不仅能使排骨中的钙溶入汤中，还能使汤的味道更加鲜美。不要加太多的醋，否则排骨会变味。
5.小火煮一个小时，然后放入山药和胡萝卜，再小火煮一个小时，用枸杞和盐调味。
功效：
山药味甘，性平。具有补脾益肺、健胃益肾、固肾益精、聪耳明目、健五脏、强筋骨、安神益寿的功效。更适用于脾虚食少、肺虚咳喘者。
02
水果
柚子：柚子含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质、胰岛素等微量元素。一个小小的柚子具有超强的营养和保健作用。
秋梨：梨性凉味甘，能生津润燥，清热化痰。如果有咽干咽痛等症状，就生吃。如果想滋阴润肺，润喉化痰，还是熟吃为好。
石榴：颗粒饱满的石榴味道酸甜，性温，有生津止渴的作用。津液不足，咽喉干燥的人，可以用石榴作为很好的食疗。
葡萄：葡萄能补气血，生津止渴，健脾利尿。初秋多吃还能帮助身体排毒，缓解上火。
-结束-
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