肾虚吃什么食物能补女人肾虚(女性肾虚吃啥)

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食谱一：补肾，大补老母鸡汤

材料：老母鸡半只、生姜1片、党参1片、花菇4朵、黄芪2朵、当归1朵、红枣6颗、干贝4颗、猴头菇1颗。

练习：

1.将老母鸡切成大块，放入沸水中焯一下，沥干血水。

2.将蘑菇和其他材料洗净，浸泡五分钟。

3.将老母鸡和配料一起放入高压锅中，在汤碗中加入两碗半水(可以& # 039；don’不要吃鸡肉。不要吃太多，不然汤会淡)，转移到做汤的地方。

4.水烧开后，再用小火焖40分钟，然后加盐即可食用。注意，如果用普通的土鸡或者乌鸡，就用砂锅，不要用高压锅。

功效：老母鸡汤有很好的滋补作用，比如补肾。想滋补身体的女性不妨喝一喝。

补肾秘方2，豆蔻牛奶

配料：芹菜、小葱、酸奶、豆蔻肉末、盐。

练习：

1.芹菜、小葱洗净，切成细丝备用。

2.将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，然后加入准备好的豆蔻肉末和盐，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上服用半杯左右，有很好的补肾作用。肾虚吃什么好？补肾的女人？补肾的女人？好女人？补肾的女人？

食谱三：补肾，黑米桂圆粥

材料：黑米60克，龙眼肉12克，红糖适量。

做法：将黑米放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮至八成熟，再加入龙眼肉继续煮成稠粥，加入红糖调味。

功效：养心安神，补肾益精。黑米性平味甘，有滋阴补肾、益气活血、保肝明目的功效。是补肾的好食品。

食谱四：板栗炖补肾鸡翅

食材：适量板栗、鸡翅、花椒、食用油、料酒、酱油、葱、姜、蒜。

练习：

1.栗子洗净，用剪刀将栗子顶部的十字一个一个剪开。

2.锅里放上水，烧开。如果可以& # 039；栗子没过，倒入，加盐，盖上锅盖，小火炖5分钟左右。

3.将栗子肉逐一取出去皮备用。

4.鸡翅焯一下，沥干水分，用刀开花，好入味。

5.取油锅，放入葱、姜、蒜、八角、花椒炒香。

6.出香后倒入鸡翅翻炒，下料酒。

7.翻炒两分钟左右，加入糖和盐调味，加入少许酱油上色。

8.鸡翅煮5分钟后，倒入栗子。小火煨至鸡肉变软，栗子变软。用葱蒜和彩椒丝翻炒，即可食用。

功效：栗子& quot滋补脾胃，强肾强筋，活血止血& quot。鸡肉性甘温，适应症广泛。它不仅能温中补中、益精补髓、强筋壮骨、活血调经，而且对体虚、消瘦、浮肿、病后虚弱、久病体虚、保健调理、产妇营养都有显著的好处。

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