解决月经疼痛的方法、怎么解决痛经问题
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缓解经期疼痛，需要从日常生活、饮食、心情、作息程度等方面进行调节。
1.避寒。长期生活在寒冷潮湿的地方或洗冷水澡、游泳、淋雨等。经期可能导致寒邪滞留，影响经血流动，引起痛经。
2.吃得清淡。食物和药物一样，有寒、热、凉、温四大特性，有酸、苦、甜、辣、咸五味。月经期间，如果生冷水果、冷饮、盐醋海鲜等寒酸食物吃多了，也会发生痛经。所以月经期应以清淡饮食为主。
3.开心点。如果在月经期间受到突然、强烈或长期的精神刺激，就会发生痛经。月经期间，阴阳气血亏损，阳气亢奋，情绪容易激动。当有焦虑和愤怒时，容易引起气滞、血液循环丧失和痛经。所以月经期间要有意识的控制自己的情绪，让自己平静快乐。
4.作息一定要适度。适当的劳逸可以调和气血。月经前，由于生理变化，身体会出现腰酸腿软等现象。如果此时懒懒散散，坐着躺着，就会出现气机不调和，血液循环不畅，导致经期疼痛。所以月经前要适当活动，促进气血通畅，当然也不能过度活动，否则气竭津伤也会导致痛经。
5.月经痛的时候，买些红糖，加几片姜，放在锅里和水一起煮，等水温好了再喝，可以缓解痛经。
6.准备一个热水瓶，但是注意不要太热。它& # 039；大概60-70度，然后放在肚子里止痛。
7.如果它& # 039；真是痛苦，唐& # 039；不要退缩。如果它& # 039；这对你的健康不好，你可以去医院看看是否有器质性问题。如果没有，可以在医生指导下吃点药，或者看中医。中药的效果更好。
8.最重要的是好好休息。在月经来之前，注意不要太累，不要喝凉的东西。它& # 039；假期多休息也是个好办法，痛经的时候睡觉休息。
9.顺时针按压小腹也能缓解疼痛。现在市面上有一种发烧贴，可以贴在小肚腩上保暖，缓解痛经。
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