姨妈期间大忌、来大姨妈期间禁忌

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痛经一定是女生最头疼的事情之一。很多人都有说不出的痛苦，不仅仅是胃痛，经期还会腹痛腰痛。所以，面对这些，你在经期一定要注意这些禁忌。

姨妈的十大禁忌1。避免打我的腰。

月经期间腰酸背痛是很正常的，是盆腔淤血造成的。如果我们在这个时候捶腰，会加重腰酸背痛，引起出血过多，月经延长。

2、忌久坐。

久坐会造成局部毛细血管受压，影响血液循环。如果血可以& # 039；t顺利流出，容易造成盆腔充血，还会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。

3、忌寒凉辛辣。

吃生冷辛辣的食物会延长经期，引起月经紊乱，还会引起经期疼痛。

4.避免剧烈运动。

我在月经期间感到疲倦。如果我剧烈运动，我会更累，剧烈运动会导致出血过多，延长月经期。

5.避免坐在浴缸里。

坐浴坐浴把水中的细菌和赃物全部洗掉，坐浴坐浴很容易让污水进入阴道引起感染。

6.避免饮酒。

月经期间，分解酒精的酶受激素影响，分泌减少，所以能& # 039；t在体内迅速分解酒精，可能引起酒精中毒，每月的酒精月经量会增加。

7.经期忌游泳。

在公共泳池，人来人往难免会带细菌。经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。

8.避免拔牙。

月经期间血小板减少和凝血功能受损。这个时候拔牙会造成大出血。

9.避免性交。

唐& # 039；月经期间不要做爱，因为月经意味着子宫内膜脱落。这个时候做爱会伤害子宫，容易带入细菌，增加月经量，延长月经。

10.避免穿紧身裤。

穿紧身裤不透气，容易滋生细菌，而且不利于血液循环，会引起经期疼痛。

我大姨妈期间的五个笔记1。保持心情舒畅。

月经期间，女性容易烦躁。这是因为体内激素分泌的影响。如果我们不& # 039；此时不控制自己的情绪，反而会影响激素分泌，恶化心情，经期延长，形成恶性循环。更严重的可能会导致月经紊乱。所以经期一定要保持良好的心态，心情舒畅。

2.注意清洁。

月经期间，抵抗力较弱时，细菌容易入侵，所以这段时间更要注意清洁。用专门的盆清洗外阴，最好用温水，因为热水器加热的水温度不够高，不能杀死水中的细菌。换卫生巾前后一定要洗手。

3.吃得清淡。

月经期间，消化功能减弱。这个时候要吃一些容易消化的食物，但是也要保证每天合理的营养。避免吃刺激性食物，会影响月经量。

4.注意保暖。

月经期间，身体& # 039；的防御功能被削弱。这时候更要注意保暖防寒，尤其是子宫保暖。如果子宫变冷，就会引起月经痛。如果经期疼痛，可以在小腹上放一个热水袋来缓解疼痛。

5.勤换卫生巾。

卫生巾不透气，含有排泄物，容易滋生细菌，感染阴道，引发阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3小时换一次。不管月经量多少，都要及时更换。

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