姨妈痛中医怎么缓解(月经疼痛中医如何调理)

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穴位按摩止痛是缓解痛经的手段之一。可用于日常生活和月经期的保健按摩，简单有效。

1.子宫穴

位于下腹部，脐下约4寸，距中线3寸。按摩时，用双手的食指和中指按压两侧的子宫穴，加一点压力，慢慢按摩，直到有酸胀感为止。

2.气海穴

气位于关元穴(参考下面关元穴的位置)和肚脐之间。气海穴可广泛用于男科疾病和妇科疾病，如遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩漏、虚脱等。

3.太冲穴

位置在脚的大脚趾和第二脚趾之间。左手拇指指向腹部捻转右太冲穴，右手拇指指向腹部捻转左太冲穴。

3.三阴交穴

它位于小腿内侧，内踝脚趾上方3英寸，胫骨内侧缘后方。

经典食谱——食疗缓解痛经。元代朱丹溪《丹溪心法》主张女性以阴血为主，气有余血不足。因此，月经调节特别注意滋阴补血。

1.四物堂

【材料】熟地30克，当归25克，赤芍20克，川芎15克，鸡腿1000克，枸杞15克，红枣15克，桂枝10克，姜片少许，米酒150毫升。

【做法】鸡腿洗净，切成合适的大小；锅中倒入足够的水，烧开，放入鸡肉焯5分钟左右，立即取出；将烫过的鸡肉用清水冲洗干净，去除血水和杂物；将熟地黄、当归、白芍、川芎、桂枝、大枣和枸杞子加水浸泡，过滤去杂质；锅里放入鸡肉和所有中草药，倒入水(水要盖过所有食材)；加入米酒和姜(去腥提味)，大火烧开，转小火继续炖1小时左右。

【方剂】四物汤，治疗痛经最常用的方剂，是补血活血的经典方剂。该方剂由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。平时可用于月经期前后的调理，不同体质的调整需要经过医生的修改& # 039；的辩证法。

2、玫瑰四杯饮料

[材料]当归、白芍、生地、川芪、大枣；玫瑰。

【做法】将药材放入大锅水中浸泡30分钟。玫瑰花放进去之前是煮过的，所以一开始不用泡；将药材浸泡后，先用武火煮沸，再转小火，加盖；用小火煮2-3小时，然后转大火煮，加入玫瑰花，搅拌，转小火，盖上盖子；五分钟后关火，十分钟后将药汁倒入锅中。药汁冷却后，可以装入小瓶，放入冰箱保存。

【用法】每次拿出一个小碗加热。月经后喝，一天两次，早晚，空腹，饭后，连喝七天，或者一天一次，连续喝十四天。

【方一】玫瑰四物汤具有补血活血，补充经期消耗的阴血的作用。玫瑰花有轻微的活血化瘀作用，并含有维生素c，大枣含有多种营养成分，被称为天然维生素，可以补充脾气。

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