压力大真的会脱发吗、压力大脱发是什么原因

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年底了，各单位压力都很大。虽然大家都想早点把事情做完，但总有一些bug让人猝不及防。压力过大引发了男性的一波头痛。——脱发甚至地中海。为什么会这样？因为神经性脱发与精神压力密切相关。

什么是「神经源性脱发」？

神经性脱发患者的头皮非常油腻，好像抹了一层油，有的干燥蓬松，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑或灰白色鳞屑。这种脱发可分为普秃、全秃和斑秃。其中以普秃又称“全身性脱发”最为严重，其病情发展迅速，可在几个月经期、几天甚至一夜之间变得全秃。

不过不用怕，如果能及时调整情绪，释放压力，神经性脱发一般是可以逆转的。相反，长期抑郁会使脱发越来越严重，直至完全秃顶。

IT男容易脱发。

很多人听说程很容易“地中海”，但他们不知道为什么。首先，脱发与入睡时间密切相关。长期熬夜的人比早睡早起的人更容易脱发。大多数程序员在“996”系统上工作。一旦程序出错，他们甚至要通宵编码。

据调查，80%从事互联网行业的男性长期处于巨大的工作和生活压力下，会造成神经系统和消化系统紊乱，抵抗力低下，最终成为脱发。

神经源性脱发怎么改善？

说明这些人脱发的原因，让大家“对症下药”。

比如遗传性脱发和病理性脱发，单靠饮食是改善不了的，得去看医生。也许医生会建议你吃药，植发或者戴假发。节食导致的营养性脱发可以通过饮食来有效调节。神经源性脱发要注重减少压力和作息规律。

1.学会自我引导，宣泄情绪，保持舒适的心情，避免让自己长期处于焦虑和紧张之中。

2.改善你的生活方式。包括合理的饮食、科学的运动和日常生活规律，尽量不熬夜和晚睡，有条件的时候适当午睡。

3.保护头发和头皮健康，根据发质和季节调整洗发时间。比如冬天可以一周洗2-3次。

另外，你要知道，如果不把头发洗干净，洗头不干净，也有可能造成脱发！坚持以上三点一段时间后，如果脱发没有好转，应及时就医，排除脂溢性皮炎或其他可导致脱发的因素。