入秋了天气转凉、秋分节气是不是就冷了

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秋分，

农历二十四节气中的第十六个节气，

时间一般为每年公历9月22日至24日。

秋天过后，

阳光直射点继续从赤道移动到南半球，

在北半球，白天短，夜晚长，

即白天比黑夜短；

南半球开始有长的白天和短的夜晚，

也就是白天比夜晚长。

因此，秋分也叫落点。

在秋天，

中国大部分地区已经进入凉爽的秋天，

来自南方的冷空气遇到逐渐衰减的暖湿空气，

一次次降水，一次次降温。

正如人们常说的，

到了“一场秋雨一场寒”的时候了，

但是秋分以后的日降水量不会很大。

这个时候，南北方的农耕是不一样的。

“白露早，寒露晚，秋分种麦。”

谚语明确规定了这个地区冬小麦播种的时间；

以及“秋分天气伴白云来，处处有好歌稻苗”

反映了江南地区种植水稻的时间。

秋天曾经是拜月的传统节日。

古语有云：“春祭日，秋祭月”。

现在中秋节来源于传统的“祭月节”。

据考证，最初的祭月节定在秋分。

但是

因为每年农历八月的这一天都不一样，

并不总是满月。

而向月亮献祭却没有它会破坏乐趣。

所以，

后来，“祭月节”从“秋分”移到了中秋节。

秋天之前有一片炽热的余辉，

所以多见于温燥；

秋天过后，秋风吹来，

使温度逐渐下降，

感冒越来越重，所以经常又冷又干。

同时，秋季干燥温度和凉爽的变化、

也和每个人的体质和身体反应有关。

为了防止干燥和寒冷，我们必须坚持锻炼。

增强体质，提高抗病能力。

秋季运动重在益肺润燥。

在饮食和调养方面，

多喝水，吃干净湿润的食物。

如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。

能滋阴润肺，滋阴生津。

秋天，菊花蟹肥，

这是人们品尝螃蟹的最佳时间。

但是螃蟹是冰冷的东西，

也不适合多吃。

秋季养生，散寒养阴

保持胃部温暖，防止感冒。

入秋后，气候渐冷，胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果防护不当，容易导致胃肠道疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。或者加重原有的胃病。所以要特别注意胃部保暖，适时添衣，晚上盖好被子。此外，还要注意忌口，千万不要吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

饮食温热，味苦。

秋分的干燥不同于千年。秋分的干燥是凉的，千年的干燥是暖的。“燥伤肺”。所以要注意多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可以多吃苦味、甜味或降肺气的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。但也不要吃太多，以免造成胃肠停滞。

弥补一下，不要过度。

“春夏养阳，秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时候，但是秋分时节进补，不要太多，要适量。避免无病进补，既增加开支，又害了自己；忌补药，过度滥用补药可能导致兴奋过度、血压升高等。进补要区分虚实，虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补益身体。

秋季艾灸可以消除虚寒。

现在天气越来越冷，燥、寒、风逐渐增多。然而，人体的毛孔收缩，免疫

秋天，自然界的阳气往往由散而敛，人体的生理活动也要受到自然界阴阳的改变。早睡早起是可取的。早睡顺应阴精之收，以养“气”；早起顺应阳气的松弛，使肺气得到舒展。夜越深，寒气越重，容易侵入体内，为腰腿痛埋下隐患，也导致咳嗽等疾病。

适度运动，轻松温和。

秋季养生，主要是“收益”。运动要轻松温和，活动量小，如散步、打太极拳、骑自行车、跳舞等。防止出汗过多而消耗阳能。运动时，最好保暖，不要出汗。出汗可以停，不要大汗淋漓。这样既能得到锻炼，又能防止寒气通过毛孔进入人体引发疾病。运动不能太早也不能太晚。最好在太阳升起后开始，在太阳落山前结束。

秋季饮食，润肺降噪。

除了用梨炖川贝母，这些治疗配方也可以用来润肺，减少秋天的干燥。

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

做法：混合均匀，蒸至变软。

适用范围：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷者，或燥热咳嗽、咽喉肿痛者。

双耳汤

材料：银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

做法：将黑木耳、黑木耳用温水泡发，去杂质，洗净，放入碗中，加入适量冰糖和水，放入蒸笼中，蒸1小时至黑木耳成熟。

适用范围：滋阴润肺，补肾健脑，适用于肾阴虚、动脉硬化、高血压、肺阴虚咳嗽喘息者。

红枣木耳汤

材料：红枣10颗，黑木耳20g，冰糖适量。

做法：先将黑木耳用温开水浸泡，再与红枣同煮，煨成汤，加冰糖。

适用范围：补中，养血安神，润肺止血，健脑强心。适用于疲劳、咳喘、痰中带血、慢性便血、痔疮出血、眼底出血、脾胃气虚体虚、食欲不振、便溏、血虚、面黄肌瘦者。

一次最多五个橙子。

秋季比较干燥，是伤肺最严重的时候，也是养肺最重要的时候。

秋季多喝水，每天6-8杯(每杯200ml左右)。不宜吃辛辣刺激的食物，否则热会助热，如动物内脏、辣椒等。多吃时令蔬果，如热带水果，如芒果、菠萝、榴莲、菠萝蜜等，尽量少吃。

现在是橙子成熟的时候，但不要大量食用。一次不要超过五个。因为橙子本身比较干燥，容易造成大便干燥。

梨皮水煮润肺降燥。

很多人吃梨的时候都会把皮削掉，但其实梨的价值甚至大于梨。可以用约10g的川贝、沙参、梨皮煮水十几分钟，当茶喝，有利于缓解干燥症状。

很多人担心果皮表面会有农药残留，所以清洗很重要。农药往往是脂溶性的，带皮的水果可以带皮清洗。但她强调，最终必须用清水将果皮冲洗干净，直到果皮表面不再油腻，感觉有点涩。

除了用梨皮煮水，还可以把梨和川贝一起蒸，或者把梨核挖空放在川贝里蒸半个小时左右。喜欢甜的可以加点冰糖。

虚寒感冒咳嗽的人不宜生吃梨，必须用药材蒸、煲汤或炖；如果人长期腹泻，不宜多吃水梨。因为水梨性寒，吃多了容易加重腹泻。同时，体质偏寒、手脚冰凉的人也不必刻意润肺降燥

今天夜间到明天白天：大兴安岭、黑河西部、齐齐哈尔南部、绥化北部、大庆多云。其他地区多云有阵雨，佳木斯东部、双鸭山东部有中雨。

24日夜间到25日白天：全省晴有时多云。

白天最高气温：大兴安岭、黑河、伊春北部：(12-14),其他地区(15-17)。

与几天前温暖的阳光相比，

我们省的天气变化太快了，

低温、多雨天气和强风

迅速把我们拉进萧瑟的秋天，

尤其是9月下旬。

我省北部也有暴雨的时候。

往年屈指可数。

所以大家要在中秋假期及时出行。

注意天气变化，做好预防工作，

然而，随着天气系统的消失，

期待中秋之夜

我省大部分地区赏月指数还是比较高的。

另外，受冷空气影响，

25日凌晨，

大兴安岭、黑河、伊春、齐齐哈尔北部、

绥化北和哈尔滨东和

牡丹江部分山区、半山有霜冻或轻霜冻；

26日凌晨，除上述地区外，

三江平原也会有轻霜。

哈尔滨天气

未来7天哈尔滨有两次降水过程，今天到明天哈尔滨局地有阵雨或雷阵雨；

27日夜间到28日，哈尔滨市有阵雨，降水集中在27日夜间。请带上雨具，降雨期间能见度低，道路湿滑。请注意交通安全。

今天风力较大，平均风力3 ~ 4级，阵风5 ~ 6级。今天到26日，哈尔滨气温偏低，最低气温达到5。请注意加衣服。

来源：金标新闻综合中国天气网、人民日报

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