雾霾天适合什么运动(雾霾天气怎么进行体育锻炼)
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首先，唐& # 039；我不做户外运动。
户外运动的目的是呼吸新鲜空气，锻炼身体，但是雾霾天气使得空气中有大量的灰尘和污染物，已经对我们的健康造成了严重的影响。
第二，避开早高峰。
如果必须做户外运动，请尽量避免早上上班。这段时间，原本雾霾的天气，加上出行的车辆太多，淘汰了很多汽车尾气，空气污染更加严重。
三、户外长跑请跟风。
雾霾天气不建议户外长跑，但如果一定要长跑，长跑时请跟风，让空气中的灰尘和污染物一直进入你的呼吸道，从而引发呼吸道疾病。
第四，做室内运动。
对于运动来说，室内运动也能起到强身健体的作用，尤其是在这样的雾霾天气。建议你做仰卧起坐、跳绳、做健美操等室内运动。
5.户外运动请戴口罩。
雾霾天气，无论是否运动，请务必在户外佩戴口罩。口罩可以过滤空气中的灰尘和污染物，使它们不会被吸入你的呼吸道。
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