什么时间运动最好这些时段适合这种运动英语、哪个时间段适合运动

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早上：

运动前喝水。

俗话说，一日& # 039；的计划在于早上，所以很多人选择在早上锻炼。其实这种做法并不值得提倡。因为凌晨4点到9点之间，二氧化碳倒灌，空气质量不好。此外，在早上，人体的血液粘度较高，尤其是患有高血压和心血管疾病的人。早起对健康非常有害。但是，如果你真的只有早上的时间锻炼，就需要特别注意了。运动前最好喝一杯水，稀释血液，降低粘度。选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风向阳的开阔地带，锻炼40分钟左右。

下午：

一天中锻炼的最佳时间。

在我们的传统观念中，午饭后应该小睡一会儿。事实上，从2o & # 039；时钟指向4点& # 039；下午钟，人体& # 039；运动员的运动能力达到顶峰。此时阳光充足，温度适宜，风力小，是运动的最佳时机。最好在午饭后一小时运动，否则会影响胃的消化功能。

晚上：

适合减肥运动

如果你想减肥，你& # 039；你最好在晚上锻炼。晚上运动可以帮助食物更快消化，不会让脂肪在体内堆积。但是，无论运动的强弱，神经系统都会处于兴奋状态。所以，运动后睡1小时。

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