心理学家对幸福的定义(心态与幸福)

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昨日，东科教授健康管理训练营邀请了一位重磅嘉宾，——国家二级心理咨询师，Xi交大继续教育学院特聘副教授、省科普委副主任张东华。

本次健康管理训练营的学员为固原市基层科普工作者。大部分都是中年，是什么都很辛苦很累的阶段。

工作、事业、家庭、现实生活中的各种矛盾，让中年人感到压抑、沮丧、压抑、绝望、疲惫。

久而久之，必然导致焦虑、抑郁、精神障碍等心理问题和疾病。如果没有指导，很容易做出极端的决定.

张东华老师说，“以上所有反应都是意料之中的，应该体谅和理解。”

心理健康是健康的重要组成部分。

而这堂心理学课，就是要在人们内心最柔软的地方发挥作用，让人们不会因为心理伤害而崩溃。使人平和，做出正确的选择，为自己负责。

张老师一开始就用“一步到位”的心理游戏把大家引入了一个精彩的课堂。

然后分析了人格结构的三个部分：快乐原则支配的本我、现实原则支配的自我和完美原则支配的超我。

使大家对“三自原则”有一个正确的认识，从而更好的认识自己，了解自己，控制自己。

人因得不到满足而产生的焦虑、怨恨、自暴自弃等负面情绪反应，可能导致逃避现实、不负责任的欲望。

张老师讲过格雷泽的“现实疗法”:每个人都有两个基本需求：爱与被爱。咨询的目标是减少来访者不负责任和自我毁灭的意图。共情是被别人爱的感觉。

与传统心理学注重治疗，忽视预防，纠正病态心理相比，张先生倡导积极心理学，注重积极，挖掘潜力，研究卓越，快乐，幸福，满意，成功，使人拥有正能量，建立健康的心理。

不要抱怨，心情不好太久，活在当下。是智慧生命的三大法则。

拥抱，微笑，赞美。是幸福家庭的三大法则。

看似简单，实际能做到的人很少。所以我们要在漫长的人生中学会了解自己，关心他人，传递快乐，找到人生的使命。

在张老师给同学们讲了神奇实用的心理学知识后，大家以一个拥抱结束了这场精彩的讲座。这里学生的感受和表达胜过千言万语。

温暖和感动，往往就是这么简单。

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