黑眼圈重如何消除(黑眼圈很重怎么去除)

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1.多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品，因为黑眼圈的人首先要增加营养。增加饮食中优质蛋白质的摄入。要保证每天能摄入90克以上的蛋白质。

2.多吃动物肝脏、奶油、鸡蛋、苜蓿、胡萝卜、杏子，因为这些食物富含维生素A，营养眼球和眼部肌肉。

3.多吃芝麻、花生、核桃、葵花籽等。因为这些食物中含有维生素E，同样，维生素E可以滋养眼周皮肤。

4.多吃动物肝脏、海带、瘦肉等食物，这些食物都富含铁。铁是血红蛋白的核心成分，可以加速眼部血液循环。

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