嗜睡症吃什么食物好(嗜睡吃点什么好)
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轻度发作性睡病患者常表现为乏力、嗜睡、无精打采，可通过一定的食疗措施改善。专家表示，乏力嗜睡的食疗是消除嗜睡症状的好方法，对轻度嗜睡有很好的治疗效果。那又怎么样& # 039；这对嗜睡症有好处？下面是几个饮食小建议，希望对你有帮助。
嗜睡症患者的饮食建议
1.光
乏力性嗜睡的食疗一定要注意保持饮食清淡，因为吃太油腻的食物会增加消化道负担，减少脑部供血，从而使人出现乏力性嗜睡的症状，导致学习和工作效率下降。
2.水果和蔬菜
对于乏力嗜睡的食疗来说，新鲜的蔬菜和水果是不可或缺的，尤其是在春季，多吃富含维生素的时令蔬菜和水果，保证饮食结构的均衡，对维持人体的正常机能和旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法。
3.牛奶
当然，你可以& # 039；疲劳嗜睡的食疗不能只喝牛奶，否则喝多了可能会犯困。应该在加热的牛奶中加入茶或咖啡，或者可以加入提神的薄荷叶。薄荷油有助于血液循环。
4.鱼
失眠减肥法多吃鱼对学习和记忆有好处，而且鱼不会增加脂肪的堆积，还有健脑的作用。所以轻度嗜睡症患者要多吃鱼，有助于缓解症状。
5.瘦肉
发现牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，是高能量低脂肪。经常食用可以有效地使人保持精力充沛，它们是消除疲劳和昏睡的最佳食物。
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