静脉曲张吃什么食物吃了最好呢、什么食物可以预防静脉曲张

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小腿静脉曲张的原因是先天性血管壁膜薄弱或长期保持同一姿势而很少变化，血液积聚在下肢，久而久之静脉瓣膜受损，造成静脉压力过大，是血管从皮肤表面突出的症状。静脉曲张多发生在下肢。那么日常生活中吃什么食物可以有效预防腿部静脉曲张呢？让& # 039；让我们仔细看看。

预防静脉曲张的四种食物：一、多吃低脂低热量食物。

应多吃低脂低热量食物，如新鲜蔬菜、水果、杂粮、瘦肉、脱脂牛奶、蛋清等。尤其是青菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物，对疾病有益。

静脉曲张一般给清淡易消化有营养的饮食。多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，或者吃一些瘦牛肉、鸡肉等。适量，可以温经。

第二，多吃水果和蔬菜

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，可以提高组织的氧化能力，增加血液循环，增强体质& # 039；的豁免权。新鲜蔬果中所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，预防便秘、痔疮和下肢静脉曲张，降低血压和胆固醇。

第三，补充足够的蛋白质。

多吃富含蛋白质的食物，如鱼、牛、羊肉等。大豆和豆制品也富含植物蛋白。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，乳化脂肪，促进血液循环。

第四，补充富含维生素e的食物。

多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。富含维生素E的食物分布广泛，如谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和奶制品等。种子、葵花籽、核桃、玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻都含有天然维生素e。

要有效预防小腿静脉曲张，朋友们也可以根据以上的食物分析，科学合理的安排自己的健康饮食表，让营养的食物带给我们健康的身体。