适合在办公室吃的食品有哪些(白领一般喜欢吃什么)

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软柿子的抗疲劳作用

对于精疲力尽的体力劳动者来说，多吃些大柿子是非常有益的。因为大多数情况下疲劳是由缺血引起的，所以柿子中含有大量的铁(铁质食物)元素，尤其是暗红色的柿子，捏起来非常柔软，可以刺激血红蛋白的产生，有助于抵抗疲劳。

橙色废气

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内毒素。

运动员喜欢菠萝

菠萝具有消炎(消炎食品)和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉缓解情绪

香蕉能让服务员& # 039；对消费者的态度更好。它可以缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。

提高猕猴桃免疫力

老人和小孩可以多吃猕猴桃。因为它的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好的提高抵抗力，避免感染。另外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃，但不适合糖尿病人。

芒果可以抗皱。

芒果富含胡萝卜素和独特的酵素，能使皮肤富有弹性，延缓皱纹。最适合爱美的女性。

番茄的抗氧化活性

西红柿富含维生素C和番茄红素。番茄红素具有其他水果所没有的抗氧化作用& # 039；t搭配，而且能有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病，还具有美容作用。适合IT，上班族，司机，中老年人等。

早上一杯绿茶

绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能扫除体内的自由基，还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高能量。正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。

中午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，或者参加菊花茶中的蜂蜜，都有助于缓解抑郁。

累了，也可以来一杯枸杞茶。枸杞富含胡萝卜素、维生素C等。具有养肝益肾、清标的作用。它的味道很甜，可以像葡萄干一样作为零食，对于解决上班族眼睛干涩疲劳的问题非常有效。有的人干脆就用菊花和枸杞一起喝，这样的组合再完美不过了。

晚上-决明子茶。

决明子具有清热明目、补脑髓、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，治疗便秘很有成效。

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