好胃口和开胃、开胃来一个
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开胃菜也应该& quot坐在正确的位置& quot，贪凉厌食，多吃温性食物。
在烈日下，许多人不能& # 039；忍不住动心，但是暴食和受凉容易导致胃寒，影响食欲。
专家建议，如果你吃得太多& quot生冷辣& quot食物方面，可以加入适量的柿子椒或葱、姜、蒜等等温食物，帮助肠胃消化。此外，紫苏叶还能解表散寒，将紫苏叶与黄瓜混合食用能增进食欲。
重湿厌食，粥多。
很明显，身体发出一种& quot饿了& quot信号，但它就是不& # 039；没有胃口吃饭，这可能是由于闷热和潮湿，水分进入体内，以及& quot弱点& quot脾胃之气。现在大量瓜果上市。西瓜、哈密瓜、梨等。都是湿漉漉的水果。吃多了容易加重体内湿气。
专家建议，具有祛湿功效的莲子、薏米、红豆、白扁豆可以一起煮着吃粥，可以同时保护脾胃，一定程度上有助于增进食欲。
腹胀经常喝金桔水。
如果吃了一点就饱了，可能是气温高了，胃肠道供血减少，导致吃的东西能& # 039；不能正常消化，它停留在胃肠道进行异常的糖酵解，产生气体，让你的胃充满。
专家建议，可将20克左右的鲜橘皮切成丝泡水喝，可理气消胀。如果现在没有新鲜的橙子，可以用陈皮10克代替。此外，平时宜多吃白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度上缓解腹胀。
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