降低高血压最有效的方法、降低血压的途径

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正确测量血压

应在不同时间进行多次测量，被测部位固定在一个肢体上，一般为右上臂，以减少误差。剧烈运动后，测量时间应推至休息30min。唐& # 039；吸烟或饮酒后不要测量。测量血压时，测量四肢和身体的不动度。连接袖带的橡胶管不能弯曲。这些因素会明显影响血压值。

心理护理

保持心态平和，避免情绪激动、过度紧张和焦虑。老年人心理脆弱，容易将高血压与中风、心肌梗死等紧密联系在一起。而且心情容易处于不好的状态。因此，我们应该给予患者必要的解释和安慰& # 039；心理状态，帮助他们树立战胜疾病的信心。

自然因素护理

在医学领域，负离子享有& quot维生素& quot，& quot空气维生素& quot，& quot长寿激素& quot和& quot空气维生素& quot。血液中正常的红细胞和胶粒都带负电，相互排斥，保持一定的距离。而患病和衰老的红细胞由于对电子的竞争而带正电，正负相互吸引，然后红细胞凝聚成一团。负离子能有效修复衰老细胞的膜电位，促使其成为带负电荷的正常细胞。负电荷相互排斥，从而有效降低血液粘度，减缓红细胞沉降率。同时，负离子可以加强血液中胶体颗粒的负性趋势，增加血浆蛋白的胶体稳定性，维持血液的正常健康。医学研究表明，小尺寸负离子对人体有医疗保健作用。因为只有小尺寸的负离子才容易穿透人体的血脑屏障，发挥其生物效应。

药物护理

药物治疗是老年人高血压的主要治疗方法。老年人的心血管调节功能正在下降。降压药尽量口服，逐渐降低血压，防止因血压突然下降导致心、脑、肾供血不足。如果血压控制不好，在疲劳和兴奋的情况下，可能出现高血压危象、高血压细胞病等高血压急症，威胁患者& # 039；生命。因此，指导患者坚持长期用药，并了解药物的作用和副作用。出现副作用时，患者应及时向医生报告，调整用药。在应用降压药的过程中，老年患者在坐起和起立时，动作要尽量缓慢。

高血压的危害很多，如慢性肾功能衰竭、冠心病、脑供血不足、视力下降等等。因此，我们应该重视高血压患者的日常护理，这关系到他们的生命和孩子& # 039；s的担忧。希望大家高度重视。

生活方式的改变

包括减肥、增加体力活动、保持一定的钾钙摄入量和低钠盐饮食、放松疗法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果等。摄入一定量的钾、钙，可以降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。钠的摄入量应该减少到每天2.48克以下。

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