什么是经络养生按摩、经络按摩有作用吗

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消除小肚子：多做推腹运动。

腹部肥胖，多做腹推是非常有益的。推腹不仅可以刺激多条经络，使其通畅，气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液的正常代谢，减少脂肪堆积，消除小肚子。

方法：从腹部中线向两侧推，自上而下至下腹骨盆，再自左向右水平推。将手掌叠放在腹部，轻轻下压，这样推10次，每天2次。

消除蝴蝶袖：按摩腋下。

手臂后缘是心经和小肠经的轨迹。多余的肉堆积在这个位置，大多与这两个经络的功能异常有关，它可以捏手臂的后缘，促进经气的循环，消除& quot蝴蝶袖& quot。

方法：从腋窝开始，沿着手臂的后边缘，到肘部。用拇指和食指的指尖按压手臂外侧，直到到达手腕。每侧每次挤压10次左右，每日3~5次。

消除臀部脂肪：轻敲腿外侧的胆经。

胆经位于臀侧和膝侧之间。敲打胆经可以敲掉大腿外侧的那堆垃圾，从而达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易浮肿的现象比较有效。冲胆经还能迫使胆汁分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。此外，它还能激活整个经络，使堵塞胆经的寒气得以排出。

但有几个时间点不宜敲胆经。第一，刚吃完饭，胃会有震动，不舒服，建议避开饭后一小时。第二，唐& # 039；11点以后不要敲门。晚上钟，因为午夜时分，气血进入胆经，敲胆经会对身体不好。另外，孕妇千万不要敲，年老体弱者不要敲太多，女性经期可以少敲或者不敲。

方法：用拳头击打大腿外侧的环跳、石丰、中渡、膝阳关四个穴位。因为大腿肌肉和脂肪很厚，所以需要用力，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。

告别萝卜腿：敲打臀部膀胱经

大腿和臀部由胆经管理，从足跟到背部的膀胱经也起着重要作用。膀胱经负责代谢水，胆经负责代谢油。如果这两条经脉都不通，身体& # 039；水和油可以& # 039；代谢不掉，堆积在这里就会形成脂肪。它& # 039；就像萝卜腿，但它& # 039；这是由膀胱通道不良引起的。

另外，很多久坐的上班族腰痛，其实和膀胱经有关。因为膀胱经连接头部下方的腿脚，不仅会引起腰痛，还会引起健忘、抽筋等问题。通过按摩膀胱经的穴位，膀胱经上的气血运行更加顺畅，体内多余的毒素得以排除，腰部的瘀血得以排空，疼痛也会减轻很多。

方法：从臀部向足外侧拍打，自上而下，从臀部下方支撑点，沿后膝下方卫中穴向下，至小腿肌肉后方最低的成山穴。

消除大腿前部脂肪：叩击胃经

对那些能够& # 039；他们会看到大腿和臀部外侧有一个凸起。只要捣胃经，这个部位多余的赘肉就能消除。通过拍打胃经给胃适当的刺激，可以增加胃的蠕动，促进消化，使脂肪不易堆积，避免发胖的烦恼。

敲胃经可以抑制人体亢奋的食欲，使脾胃更强壮，脾气暴躁，胃气旺盛，功能强大，这样就可以蒸发更多多余的营养，蒸发身体上的脂肪，人就会更健康，更不容易生病

其中，脾经三阴交是妇科美容抗衰老的重要穴位。通过拍打或按压，可以促进血液循环，改善下肢水肿，美容抗衰老，调节激素分泌，调节月经。

方法：自上而下敲击阴陵泉、地极、三阴交。

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