美颜的食物(美颜养肤的食物)
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豆类食品
富含维生素E，能有效抑制皮肤衰老，防止黑色素沉积，起到预防长斑的作用。豆类食物中含有大豆异黄酮，可以激活雌激素，有助于延缓衰老，对女性各方面都有很大的好处！
花椰菜
西兰花一直被认为是最有营养的蔬菜，富含蛋白质和维生素，可以增强皮肤弹性。经常吃西兰花的人，护肤效果明显。
胡萝卜
胡萝卜素是众所周知的护肤成分，具有抗氧化作用，能有效减少皮肤细纹，具有明显的抗衰老和抗皱效果，保持皮肤细腻年轻。
番茄
西红柿能补充胡萝卜素和番茄红素，不仅能平滑皮质，还能有效淡化斑点，使皮肤易受紫外线伤害。而且西红柿可以外用，涂在脸上也有护肤作用。
猪肉皮
虽然肉的皮看起来很丑很好吃，但其实是很好的护肤食品，丰富的胶原蛋白和弹性蛋白可以帮助我们的皮肤重获青春活力。但是，肉皮的脂肪含量太高，所以它& # 039；最好选择脂肪含量低的食物。这些食物都是日常生活中的食物。只要多吃多补，一定能达到美容护肤的效果。
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