秋天宜喝啥粥(秋冬季节养生粥有哪些)
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一、生姜红枣粥
将大米放入锅中翻炒，加水拌匀，放入大枣和姜片，慢煮至粥熟，加入少许盐。
二、杏仁粥
杏仁(去皮)20颗左右，大米50克。粥快熟时，加入杏仁继续煮至熟，再加入少许糖或盐。能止咳平喘，化痰润燥。
第三，生姜紫苏粥
生姜是最好的& quot武器& quot应对发热、打喷嚏、咳痰、散寒、补气、祛痘、平喘等症状。紫苏叶还有散风寒的作用。叶子10g，姜3片，把米粥煮开，放进去，再煮开吃。
第四，防风粥
防风15克、葱2根、姜3片、大米50克。粥快熟时，放入防风、葱、姜，加适量盐。本品能清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒、发热、关节痛、鼻塞、腹泻等症。
第五，葱白粥
材料：葱10克，粳米50克，糖适量。做法：先煮粳米，米熟时加入葱花和白糖。功效：该粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于感冒、头痛、鼻塞、体热无汗、脸肿、消化不良、痈肿等症。
六、葱花汤
材料：洋葱30克、豆豉10克、姜3片、黄酒30毫升。做法：将500毫升大葱、豆豉、生姜放入油锅中，然后将米酒煮沸一至两次。功效：此汤具有祛风散寒、理气和中的功效，适用于外感风寒、恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽等症。
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