治疗失眠的养生粥(安神助眠养生粥)
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【桂圆枸杞粥】
桂圆肉15克，枸杞子10克，红枣5枚，粳米100克。先将上述原料分别洗净，放砂锅中火上，将粳米加水煮沸15分钟，再加入桂圆肉、枸杞子、大枣(去核)煮成粥，早上空腹、晚上睡前各服用一次。该粥具有补血、养心、安神的功效，可用于治疗血虚引起的老年人头晕、耳鸣、失眠。
【芝麻核桃粥】
芝麻、核桃仁各50g，大米100g。将大米洗净，放入砂锅中加水，大火烧开，然后加入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加入少许糖，搅拌均匀，早晚各服用两次。该粥具有健脑补肾的功效，可用于治疗老年人肾虚多梦、失眠腰痛等疾病。
[核桃粥]
核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。核桃仁用热水浸泡，分别与茯苓研磨。将粳米洗净，加入适量茯苓和水，放入砂锅中煮沸，文火煮30分钟，加入核桃仁，再煮20分钟。用少许盐和香油调味后，分早晚两次食用。该粥具有健脑、健脾、安神的功效，可治疗老年人心脾两虚引起的失眠、健忘、多梦等症状。
【远志大枣粥】
远志10克，炒酸枣仁10克，粳米50克。先将粳米煮成粥，再加入洗净的远志、枣仁，再煮20分钟，睡前或晚上吃夜宵时食用。该粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可用于治疗老年人因血虚引起的惊悸、健忘、失眠等症状。
【桂圆芡实粥】
桂圆肉20克，芡实20克，酸枣仁5克，蜂蜜30克，糯米100克。将糯米、芡实洗净，去杂，混合，加入桂圆肉和适量的水，放入砂锅中用武火煮沸，再用小火煨30分钟，将酸枣仁用清水浸泡，加入粥中，再煨30分钟。食用前加蜂蜜，早晚各服一次。该粥具有健脑益智、补肾固精、安神养心的功效，可用于治疗老年神经衰弱、智力下降、肝肾不足等。
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