失眠食疗养生食谱粥(这是治疗失眠最好的粥)
发布时间：阅读：
本文主要介绍失眠食疗养生食谱粥(这是治疗失眠最好的粥)，下面一起看看失眠食疗养生食谱粥(这是治疗失眠最好的粥)相关资讯。
1.百合粥
百合30克，用清水浸泡半天除去其苦涩味，再加入大米100克，用适量水煮至稀粥，加入适量冰糖，早晚各服一次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质和微量生物碱。具有清热养阴、润肺安神的功效。它是一种治疗老年神经衰弱的滋补强壮的食品和药物。
2.百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先将绿豆煮至半熟，加入百合、红枣、大米，再煮成粥服用。早上一次，晚上一次。
3.二人粥
取柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。将柏子仁、酸枣仁捣碎，用粳米煮粥，粥熟时加入适量蜂蜜，煮一小会儿，睡前服用。柏子仁能养心安神，酸枣仁能补肝胆，养心健脾。现代药理研究证明，酸枣仁能抑制中枢神经系统，从而表现出镇静催眠作用。此粥适用于失眠多梦、心悸、心胆气虚者。
4.桂圆莲子粥
取龙眼肉(龙眼肉20g)、莲子30g、大米100g。莲子捣碎，与桂圆肉、大米一起煮成粥，睡前两小时服用。龙眼肉能补心脾，养血安神，莲子能补脾，养心肾。此粥特别适合心脾两虚、心悸健忘、神疲乏力、大便稀、面色苍白等引起的失眠。
了解更多失眠食疗养生食谱粥(这是治疗失眠最好的粥)相关内容请关注本站点。
