治疗失眠的食疗方法有哪些(严重失眠的食疗方法)
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1.酸枣仁汤：
做法：将酸枣仁三钱捣碎，水煎服，最好每晚睡前一小时服用。
功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。
2.三味安眠汤：
做法：三钱、麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。
功效：以上三种药材均有宁心安神、安神定志的功效，混合使用可促进睡眠。
3.养心粥：
做法：取党参35克、去核红枣10枚、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎至500毫升，去渣，用淘米水同煮。米饭煮熟后，加入红糖服用。
作用：此粥对心跳加速、健忘、失眠多梦者有明显疗效。
4.桂圆莲子汤：
做法：这个做法很简单。先将莲子去核洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤。功能：具有养心安神、健脾的功效，最适合中老年人和长期失眠者食用。
5.安神汤：
做法：将生百合蒸五分熟，加一个蛋黄，用200毫升水拌匀，加少许冰糖，用50毫升冷开水煮沸拌匀，睡前一小时饮用。
功能：能安神定气，同时能起到补血的作用。
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