更年期食疗最佳食谱(治疗更年期的食物)
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男性更年期出现性功能障碍的征兆：常见的性欲减退、阳痿、早泄、精液过少等。
姿势的变化：全身肌肉开始放松，皮下脂肪比以前丰富，身体变胖，呈现出& quot有福之邦& quot。
精神症状：主要是气质上的变化，如抑郁、悲伤、阴郁，或紧张、神经质、喜怒无常，或偏执、追影、缺乏信任等。
自主神经功能障碍：主要是心血管症状，如心悸、心前区不适，或血压波动、头晕、耳鸣、灼热出汗；胃肠道症状，如食欲不振、腹胀、腹胀和便秘；神经衰弱，如失眠、无眠多梦、易醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
改善更年期不适的鲜枸杞汁
滋补肝肾。改善更年期月经失调，或早或晚，头晕，心烦，面色潮红，腰酸乏力等。新鲜枸杞250g，洗净，用纱布包好，挤出汁液。每次10 ~ 20ml，一日两次。
韭菜汁
冷暖宫。改善更年期症状如四肢冰冷、面色苍白、精神萎靡、腰膝酸软、月经量少、色淡清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨汁，服用时加点糖。每日两次，每次5 ~ 10毫升。
虾粥
补脾益肾。可用于改善月经量过多、突然虚脱、月经量苍白或呈块状、腰膝酸软、四肢冰冷、大便溏薄、食欲不振、腹胀等更年期症状。虾仁10只，小米100g，盐，味精，香油，葱花。将虾切成小块，小米洗净，一起煮粥，加调料。一天一次。
地黄粥
滋阴清热。可用于改善更年期症状，如五烦、面热、出汗、耳鸣、腰酸、心烦易怒、口苦、尿黄、多梦、干燥等。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
七宝洲
补肾健脾。红豆50颗，黑豆64颗，黄豆56颗，莲子21颗，红枣24颗，核桃仁8颗。红豆、黑豆、黄豆煮15分钟，然后加入莲子、核桃，再煮10分钟，加入红枣。一天三次。
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