太极拳调理神经紊乱(太极拳能改善新陈代谢)

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相信大家对太极拳都不陌生，在古装电视剧中也能经常看到这种拳法。自古以来，它的意思就有点变化。以前的人是用来保护自己的法宝，现在的人用它来健身。

认为中医是以脏腑功能为基础的，《素问阴阳应象大论》说& quot人有五脏和五气来产生情绪、悲伤和恐惧& quot。他还认为心喜，肝怒，肺悲，脾思，肾畏。人体情绪的异常变化会导致气机失调，导致脏腑功能失调和损伤。太极拳& # 039；的前辈被称为& quot感知运动& quot，因为他的锻炼离不开人& # 039；的思想和感情。练习者首先要注意动作是否正确，然后注意在练习中掌握每一个要领。如是否达到虚领顶劲、胸后拉、肩沉肘落、腰松胯松、腹沉带气等等。但这只是意义的初步导体，以后会逐渐用意义引导和输送身体。

太极拳& # 039；的意向性方法是控制人体的动作和内外运动，排除杂念，寻求虚静。根据研究，在拳击练习过程中，大脑皮层的运动中枢处于兴奋状态，而其他区域处于相对抑制状态。这种相对的安静，让人忘记一切杂念，专心拳击。所以，练完拳不仅能让人精神焕发，精力充沛，长期的锻炼也能让人心胸更加开阔，情绪更加健康。

另一方面，太极拳对神经功能的调节也有利于患者的康复& # 039；的条件。以上正如《素问上古天真论》所说：& quot宁静虚无，真气跟随，精神自律，疾病永不停息& quot。

中医认为练太极拳可以补肾& # 039；储存和保护精子的功能，调节内分泌系统。因此，通过练习太极拳，不仅可以改善阳痿、遗精、腰腿酸痛，还可以改善因体虚肾虚引起的失眠、多梦等症状，显著提高睡眠质量。

太极拳的练习，即& quot腹部呼吸& quot，通过腹压的变化，使胸腔容积增大，胸腔负压增大，上下腔静脉压力降低，血液回流加快。由于腹压有规律的增减，腹部器官活动加强，改善消化道血液循环，促进消化道消化吸收功能，预防便秘。科学研究表明，太极拳时骨骼肌的周期性收缩和放松可以加强血液循环。

更重要的是，由于肌肉运动，冠状动脉可反射性扩张，心肌毛细血管开放更多，供氧充足，心肌营养加强，收缩功能改善。同时，储存在全身皮肤、肌肉、内脏的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效预防夜间心脑血管急症。

练习太极拳可以调节神经活动，恢复高度紧张的精神状态，平衡阴阳。因此，它可以治疗神经衰弱，健忘，失眠，不安等。通过练习拳击。由此可见，睡前练习太极拳不仅能有效改善睡眠，还能防治各种疾病，是中老年人养生的绝佳方式。

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