天热防中暑什么东西最好(天热防中暑喝什么)
中暑是指人体在高温环境下体温调节紊乱而引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。它最常发生在高温操作和夏季。
具体来说，人体温度是由下丘脑体温调节中枢控制的。人体通过皮肤血管扩张、体内血流加速、排汗、呼吸、排便等方式散发体内热量。在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境下，人体会出现散热障碍，导致体内热量积聚而中暑。劳累过度、睡眠不足、工作强度大是主要原因，老年人、儿童、患有基础慢性疾病的人容易发生。
一般来说，中暑的症状可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三类。中暑先兆是指在高温环境下出现乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眩晕、耳鸣、恶心、胸闷等症状。除上述症状外，轻度中暑主要表现为面部潮红、皮肤灼热、体温升至38摄氏度以上。还可能伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏加快、血液减少、皮肤湿冷；重度中暑除轻度中暑外，还会出现痉挛、腹痛、高烧、昏厥、昏迷、虚脱或休克等症状，严重者可导致死亡。
盛夏如何预防中暑？
首先，要遵守高温操作规程，避免长时间停留在高温、高湿、密闭环境中。夏季户外作业时，应积极采取防晒措施，避免长期暴露在高温、高湿、密闭环境中。
其次，要保证喝足够的水，每天1.2-1.5升。不要等到口渴了才喝水。大量出汗后应适量喝盐水。另外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加机体适应环境的能力，可以减少中暑的发生。
第三，一旦出现中暑症状，要积极应对。如果出现中暑早期症状，应及时降温、休息、补充水分。严重者应及时就医。如果出现中暑或轻度中暑症状，应及时转移到阴凉、通风处躺下休息，并密切观察体温、脉搏、呼吸和血压的变化。可以喝淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等补充水分，同时服用人丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。严重中暑患者出现脱水、循环衰竭、抽筋、高烧等症状，应及时送医院急诊救治。治疗重点是降低体温，纠正体内水电解质失衡和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。
