冬天进补三宝是什么(冬天有三宝是哪三宝)

民间有冬季进补的习俗。冬季，万物休眠，确实是养精蓄锐、补充身体的最佳时机。中医认为，入冬以来，阳气由收缩转为收敛，由衰转为积聚，体内的阳气逐渐蓄积并储存于肾水中。现代医学认为，寒冷的天气影响人体的内分泌系统，增加人体甲状腺素、肾上腺素等的分泌，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加人体的代谢能力。抵御寒冷，也会造成身体热量流失过多。 “调养”是冬季养生的重中之重。说起“补品”，人们总会想到各种昂贵的“补品”。事实上，很多常见的食物和药材如果使用的话，也能达到同样的滋补作用。南方中西医结合医院副院长、防病中心领导彭康教授介绍了三种滋补药材。地黄是由玄参科植物地黄的根加工而成。生地黄通常以酒、砂仁、陈皮为辅料，反复蒸干、干燥，直至内外乌黑油亮，质地软糯。味甘，性微温。归肝、肾经。具有补血滋阴、益精补髓的功效。用于肝肾阴虚、血虚诸证。地黄是养血补虚的药。含有地黄酸、甘露醇、糖类、氨基酸和维生素A等物质。现代研究表明，其补血作用与骨髓造血系统密切相关，能促进肾上腺皮质激素的合成，延缓衰老。食疗方：熟地羊肉汤。将洗净的羊肉切成小块，备用。将羊肉用开水焯去血沫，然后放入盛满水的锅中，加入熟地黄100克适量，生姜适量。小火煮2-3小时。阿胶是以动物驴皮为原料，经漂白、脱毛后制成的明胶块。古代因产于山东省东阿县而得名。味甘，性平。归肺、肝、肾经。具有滋阴润肺、养血止血的功效。阿胶味甜、滑润。它是一种补血药，用于治疗血虚证。可滋阴润肺，可用于伤阴、肾水不足、肺热阴虚等热病。本品主要成分为胶原蛋白，经水解可得到多种氨基酸。酸。现代研究指出，阿胶具有显着的补血作用。食疗方：自制阿胶糊做法：取阿胶15克，冰糖20克。取阿胶，捣碎至黄豆大小。将压碎的阿胶倒入白色瓷碗或可用于微波炉的器具中。加入约20克冰糖和约150毫升水，放入微波炉加热。将火调至中火，12分钟后，取出晾凉。该溶液看起来像果冻，将其存放在冰箱中。服用时，取一勺阿胶放入杯中，加入100毫升开水或牛奶，搅拌至完全溶解。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效。本品为补肾精、肝血之品，可滋补肝肾之阴。枸杞含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、核黄素、胡萝卜素、氨基酸、微量元素等。现代研究认为，它具有免疫调节作用，促进造血功能，抗肿瘤，保护肝脏，降低血糖。并降低血糖水平。血压等影响。枸杞是“食药兼用”的品种，可加工成各种食品、饮料、保健品等。枸杞常可添加到汤或粥中，也可制成药膏。