黄金百香果一天吃几个最好、儿童百香果一天吃几个最好
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百香果营养极其丰富，味道酸甜可口。近年来，它的存在已经火遍朋友圈，但一次不能吃太多。那么百香果一天应该吃多少呢？百香果每天可以吃多少个？
每天吃2-3个百香果比较合适。百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素及多种微量元素。其味道酸甜可口，营养丰富。适合夏季食用。一般来说，每天2-3个水果就够了。
百香果吃多了会怎样？
百香果味道酸甜。吃太多可能会增加人体内胃酸含量，引起吞酸、恶心、吐酸水等。百香果还富含超纤维。吃太多百香果还可能导致肠胃问题。不适和腹泻。
吃百香果有什么好处？
1.排毒滋养肌肤
百香果能抑制消化道有害微生物的生长，排出体内毒素，调肠健胃，提高人体营养吸收功能，避免有害物质在体内堆积，达到改善皮肤、排毒、美容。
2.促进新陈代谢
百香果富含超纤维，可以促进肠道蠕动，排除滞留在肠道的刺激物，缓解便秘症状，促进人体新陈代谢。
3.镇静安神
百香果是一种天然的镇静剂，具有放松、镇静神经的作用。可治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛、头晕等现象。
4、提高免疫力
百香果中的番茄红素可以清除自由基，阻断亚硝胺的形成，预防癌症，预防心血管疾病，提高免疫力。
5、抗疲劳百香果含有烟酸，烟酸是细胞呼吸所必需的，参与体内许多代谢过程。它具有抗皮肤病和预防精神抑郁的作用，所以工作量大或精神压力大的人应该经常食用。
