减肥要注意什么、减肥要注意哪些饮食
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很多减肥的人只注重晚餐。有些人认为晚餐一定要少、清淡，甚至不吃。至于早餐，我倒是没那么在意，还有一种放纵的心态。感觉早餐多吃点就好了，还可以，一天就能吃完。这种想法是完全错误的。早餐吃错也会导致体重增加！
这些常见早餐会导致肥胖
1.饼干等零食
有些上班族早上起床匆忙，连去外面买早餐的时间都没有，更不用说做早餐了。这些人经常在家里或办公室准备一些零食、饼干等，在没时间买早餐的时候用这些充饥。人体处于半脱水状态。大多数零食都是干粮，此时不适合人体消化吸收。而且零食的含糖量比较高，吃完很容易发胖。
2、烧饼、油条
烧饼和油条是我国的传统早餐，但事实上，早餐吃这些是不健康的。烧饼和油条都是高温油炸食品。经过高温油炸后，吸收大量油脂，脂肪含量严重超标。油炸过程中，不仅食物本身的营养成分会被破坏，还会产生致癌物质，既容易发胖，又不健康。
3、西式早餐
很多人喜欢去K's和M's吃早餐。西式早餐如：汉堡包、炸鸡翅、薯条等。西式早餐虽然美味，但所含热量却比中式早餐高很多。因为汉堡、鸡翅或者炸薯条的含油量太高，吃的时候很容易堆积脂肪。
