单纯性肥胖如何减肥(单纯性肥胖的首选方法)
为什么你如此热衷于各种减肥方法，却总是瘦不下来？你只是单纯的肥胖吗？要知道，单纯性肥胖是可以通过调整饮食来减少的。相反，非单纯性肥胖盲目减肥可能会损害健康。那么，什么叫单纯性肥胖呢？如何更好的减少单纯性肥胖？
什么叫单纯性肥胖？
通常由于食物摄入过多或体内代谢发生变化，体内脂肪堆积过多，导致体重过度增加，可成为单纯性肥胖。有明确原因引起的肥胖称为继发性肥胖。
身体上有一点点肉并不意味着你就肥胖。肥胖有一个标准算法：体重指数(BMI) 是体重（公斤）除以身高m 的平方。这是评价肥胖程度的一个指标。当计算出的人体BMI大于24时，就被归类为肥胖。
单纯性肥胖如何饮食减肥
1、单纯性肥胖患者适宜吃黄瓜、竹笋、红豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、绿豆芽、杨梅、山药、韭菜、大白菜、生菜、芦笋、菜花、土豆、大米醋、蜂蜜等。
2、不吃猪油、黄油、鸡油、肥肉等动物脂肪食物。
分享2个减肥小食谱
1、荷叶粥。大米200克，荷叶半片，红枣10枚。将荷叶洗净，撕成小片，红枣洗净，粳米洗净，原料加适量水，大火煮沸，转小火煮成粥，最后去掉荷叶。喝荷叶粥可以帮助减肥，直接喝桑叶、荷叶茶也可以帮助减肥。荷叶有降脂、减肥、降血压的功效，所以适合肥胖者食用。
2、血萝卜汤。荸荠、白萝卜、海蜇各30克，盐适量。将荸荠、白萝卜、海蜇分别洗净切块。将加工好的原料一起放入锅中，加入适量的水，一起煮。用大火煮沸，然后用小火煮1小时。加盐。荸荠、白萝卜具有健胃消食、清热化痰、利尿的功效。海蜇能清热化痰、消积通便。此方具有清热化痰、利湿通便的功效。多用于痰湿重的单纯性肥胖者。
每个胖子都有一个成为苗条女孩的梦想，只是想的多，做的少。其实减肥并没有你想象的那么难。只要迈出第一步并坚持下去，减肥就是迟早的事。加油，爱美的你一定要坚持！
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