如何预防春燥、如何预防春燥上火
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春季，人体新陈代谢旺盛，容易出现烦躁、上火的症状。因此，很容易感到干燥而生病。对此，选择合适的饮食是预防春燥的关键。下面我们就来看看吃什么可以预防春燥。
1、规律饮食去火润燥
春季要特别注意饮食。吃饱之前不要吃东西。少吃大鱼、大肉等高脂肪食物。多吃蔬菜和水果，多喝茶，比如一舒堂蒲公英叶茶。
2、解燥需要水和蜂蜜
春季，天气干燥很容易耗尽体内的水分，因此春季多喝水是第一要务。《本草纲目》记载蜂蜜具有“清热解毒、润燥”的功效，是“健康长寿的良药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对于解决“春燥”很有好处。
3、充足的水和水果蔬菜。
当然，春季干燥与空气干燥、湿度低密切相关。新鲜蔬果摄入不足，体内水分、维生素、优质脂肪储备减少，会引起很多春燥反应。因此，早春特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，才能避免和治疗恼人的“痘痘”，保持皮肤湿润。
4、凉性蔬果清热解毒
既然是“热”，就需要凉性的蔬菜或水果来降温，比如芹菜、梨等。芹菜能清热解毒，对于肝火旺盛、皮肤粗糙的人非常有益。它还含有大量的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动。梨是众所周知的降火水果。其他蔬果，如苦瓜、西红柿、香蕉等，也是春季消燥的好蔬果。
5、少吃咸辣食物和干果
干燥的另一个原因是吃太多辛辣和咸的食物。除了干燥之外，烤过的种子和坚果通常还含有大量的盐。因此，坚果虽然营养价值很高，但也不能无限制地吃。
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