秋季吃红豆有什么作用(秋季吃红豆好吗)
发布时间：阅读：
很多女性朋友对自己的身材不满意，想要减肥让自己变得更苗条。现在网络上流传着各种各样的减肥方法，其中红豆减肥法非常流行。那么红豆减肥法到底有效吗？女性如何吃红豆减肥？下面就让小编带大家了解一下红豆减肥法的奥秘吧！
红豆营养丰富，含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、尼克酸等成分。具有清热、利尿、祛湿、解毒的功效。
经常吃红豆对身体有以下好处：
消除水肿，瘦小腹
我们常说红豆瘦腿瘦脸，其实就是红豆消水肿的功效。红豆虽然不是所谓的局部减肥食品，但膳食纤维含量高的红豆可以促进肠道废物的排出。虽然脂肪没有真正减少，但是废物没有了，你的肚子自然会感觉更平坦，这也是我们追求的效果之一。
低脂肪、优质蛋白质来源
红豆蛋白质含量高，吸收率好，热量、脂肪含量低。
预防和改善贫血
红豆不仅含有丰富的铁质，还含有促进铁吸收的维生素B2，因此可以补铁补血。因此，红豆被列入许多女性的滋补药膳中。特别适合经期、孕期、哺乳期等特殊时期的女性食用。如果长期坚持吃，就会一辈子远离黄脸婆。
祛湿清热
红豆含有丰富的B族维生素和铁，还有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、尼克酸等成分。具有清热、利尿、祛湿、解毒的功效。
红豆的两个食疗方
红豆美容粥
红豆薏苡仁粥是祛湿淡水的最佳粥品。特别适合炎热潮湿的夏季。寒冷的冬天可以用红豆、红枣、黑米煮粥。还可以添加黑豆、花生等配料，让脸色好看。
滋补汤汤水
红豆乌鸡汤是补气血的最佳汤品，特别适合女性产后恢复。还有红豆银耳汤、红豆木瓜汤、红豆米酒等，都是女性最滋补的甜品。
