柠檬水美白是真的吗(柠檬水美白白天喝还是晚上喝)
柠檬是一种水果，水果对身体有好处。这有很多好处。补充维生素C，使皮肤更白。柠檬中含有的酸性物质对牙齿也有帮助。但水果都好吗？适量对牙齿有益，但过多则会损害牙齿。
柠檬水的副作用
用柠檬水代替开水也不是不可以，但一定要清淡。到什么程度？一大块带皮的柠檬可以浸泡在1升水中，水可以倒入3到4个小杯子中。一般冲泡23次。如果没有柠檬味，就换一块新的即可。
这个浓度刚刚好，不酸不涩，带有清爽的柠檬香味，喝起来不需要加糖或蜂蜜。另外，如果胃酸过多，可以将柠檬水稀释一点。少量柠檬酸有利于胃粘膜的修复。对于消化不良的人来说，进餐时在淡柠檬水中加入一小片生姜，也有利于促进消化液的分泌。
关于柠檬水的3个常见误解
让它变厚
柠檬水一定要清淡，淡到可以不加糖、蜂蜜就可以喝，所以含有的能量较少。将柠檬连同果皮一起浸泡在水中，然后切成薄片。果皮含有大量黄酮类化合物，比柠檬果肉更值得浸泡。柠檬精油也主要存在于果皮中。如果切得很薄，柠檬皮中的香气成分就很容易被浸出。
不需要热水
泡柠檬的水不能太冷，否则香味出不来。由于柠檬呈强酸性，维生素C在酸性条件下耐热性较好，并不像想象中那么容易流失。泡柠檬片的水温高于60度是没有问题的。
另外，喝柠檬水不仅仅是为了补充维生素C。随着温度的升高，食物会变得更酸，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要让柠檬水稍微凉一点就可以喝了。
会促进石头
有人说柠檬水不能与含钙丰富的食物同食。钙和柠檬酸会结合形成沉淀，甚至在体内形成结石。这是谣言。
柠檬酸钙微溶于水。我查了一下，发现四水柠檬酸钙的溶解度是0.02g/100g水，看似不高，但是柠檬酸钙是制作补钙产品的好材料，因为它不需要随水就可以被人体吸收。胃酸的帮助。
事实上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石。相反，柠檬酸等有机酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。研究证明柠檬酸对肾结石有作用。预防也是有益的，甚至已用于治疗肾结石。
