久坐,常在外用餐易发胖吗(久坐,常在外用餐易发胖怎么办)
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一项新的调查数据显示，教师、营销、设计师、艺术家等职业是最容易让人发胖的职业。另一项研究发现，大多数人体重增加的原因是因为他们每天在办公室坐的时间太长。对此，营养学家建议，多走路是避免整天坐在办公室的好方法。
此外，其他一些常见的原因，如因压力过大而暴饮暴食、因工作繁忙而饮食不规律、在工作或社交场合不得不进食、或在办公室里吃糖果等常见食物等，都是由工作引起的。人们体重增加的一个重要原因。
经常外出吃午饭是员工发胖的重要原因
研究表明，午餐是上班族体重增加的重要原因。在接受采访的近6000人中，超过一半的人表示自己每周外出就餐不少于3次，而且很多人在面对导致肥胖的因素时并没有采取应对措施。
那么，如果你想减掉体内多余的脂肪，该怎么办呢？营养师给出以下建议：
1.多走路：走楼梯而不是电梯，步行到同事办公桌直接沟通而不是发邮件，上下班时提前一站下车，或者步行去办公室都是避免坐在办公室的好方法一整天都在办公室。
2. 准备健康的零食：在办公室的冰箱中存放大量的蔬菜和水果，以便在饥饿时有健康的选择。
3.自带午餐：把自己准备午餐当作工作的一部分，可以帮助你更好地控制体重，同时还能节省一些钱。
4、经常喝水或桑叶荷叶茶：养成全天喝水的好习惯，或者在两餐之间喝一杯桑叶荷叶茶，但一定要避免含咖啡因的饮料或饮品。果汁。
5、百忙之中锻炼身体：每天和同事一起散步，把办公椅换成健身球，或者在办公桌旁放两个哑铃随时练习等，都是快速简便的实现方法运动效果。
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