6种对大脑有益的食物有哪些(6种对大脑有益的食物是什么)
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聪明，或者说IQ，是每个人都想要的，因为从单一层面上来说，IQ的高低直接关系到一个人的成功。但从一般人的角度来看，智商似乎是与生俱来的。与其他器官不同，大脑可以通过饮食疗法得到补充和强化。
恰巧商家正是利用了这个缺点，导致多年前就出现了很多增强智力的保健品。很多人，尤其是孩子要高考的家长，花高价购买了一堆不实用的产品。保健品。
其实，我们生活中还有很多食物可以起到保护、保护大脑的作用。提高记忆力、消除疲劳，这才是我们真正需要的。
1.核桃
核桃被认为是中国传统的健脑食品，因为它富含不饱和脂肪酸。我们希望孩子们一定会吃。每天吃23个核桃为宜。经常食用可以补脑、增强记忆力、消除大脑疲劳。但也不要暴饮暴食，暴饮暴食可能会导致大便干结、流鼻血等。
2个蛋
鸡蛋蛋白是优质蛋白质。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经发育、增强记忆力、健脑益智有重要作用。
3. 鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。它可以增强人的记忆力、思维力和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。
4.南瓜
南瓜是-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量优于绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾和纤维。中医认为，南瓜味甘、性平，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺症状。
5.香蕉
香蕉营养丰富，热量低。它们含有磷，被称为“智慧之盐”。香蕉也是色氨酸和维生素B6 的超级来源。它们富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉一根香蕉含有451毫克钾，经常吃有健脑作用。
6.海带
海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑作用。海带等海藻类食物中的磺酸类物质是大脑不可缺少的。
